Вправи для зняття агресії




Дата конвертації01.01.2020
Розмір4.29 Kb.
ТипТемочка

Дасюк Анастасія
Вправи для зняття агресії

Вправи, спрямовані на навчення дитини прийнятним способам розрядки гніву й агресивності, а також на відреагування негативної ситуації в цілому.

Вправа «Я бачу ...»

Мета: встановити довірчі відносини між дорослим і дитиною, розвивати пам'ять і увагу дитини.

Психолог і дитина по черзі називають предмети, які знаходяться в кімнаті, починаючи кожне висловлювання словами: «Я бачу ...» Повторювати один і той же предмет двічі не можна.

Вправа «Повітряна кулька»

Мета: зняти емоційну напругу.

Ведучий дає інструкцію: «Уяви собі, що зараз я з тобою буду надувати кульки. Вдихни повітря, піднеси уявний кульку до губ і, роздуваючи щоки, повільно надувай його. Стеж очима за тим, як твій кульку стає все більше і більше, як збільшується, зростають візерунки на ньому. Представив? Я теж представила твій величезна куля. Дуй обережно, щоб кулька не лопнула. А тепер покажи його мені ».

Вправа «Штанга»

«Зараз ми з тобою будемо спортсменами-важкоатлетами. Уяви, що на підлозі лежить важка штанга. Зроби вдих, відірви штангу від підлоги на витягнутих руках, підніми її. Дуже важко. Вдихни, кинь штангу на підлогу, відпочинь. Спробуємо ще раз".

Гра «Розтули кулак»

Психолог просить дитини розтиснути йому кулак. Дитина намагається розтиснути кулак силою, після чого психолог просить розтиснути кулак іншим способом. Якщо дитина не знає інших способів, то вони міняються місцями. І вже дитині потрібно розтиснути кулак. Тоді психолог просто починає вмовляти дитини розтиснути кулак. Після йде обговорення гри.

Гра «Шукай неспинно»

Протягом 10-15 з побачити навколо себе якомога більше предметів одного і того ж кольору. За сигналом вчителя дитина починає перерахування.

Гра «Ганчір'яна лялька і солдат»

Інструкція: Встаньте і розташуйтеся так, щоб навколо кожного з нас було вільне місце. Повністю випрямитеся і витягніть в струнку, як солдат. Застигніть в цій позі, як ніби ви одерев'яніли, і не рухайтеся, приблизно ось так ... (Покажіть дітям цю позу.)

А тепер нахиліться вперед і розставте руки, щоб вони бовталися як ганчірка. Станьте такими ж м'якими і рухливими, як тряпічная лялька. (Покажіть дітям цю позу.) Злегка зігніть коліна і відчуйте, як ваші кістки стають м'якими, а суглоби дуже рухливими ...

Тепер знову покажіть солдата, витягнутого в струнку і абсолютно прямого і негнучкого, начебто вирізаного з дерева (10 секунд).

Тепер знову станьте ганчір'яній лялькою, м'якою, розслабленої і рухомий.

Знову станьте солдатом ... (10 секунд). Тепер знову ганчір'яній лялькою ...

Просіть дітей поперемінно бути солдатом і ганчір'яній лялькою до тих пір, поки у вас не складеться враження, що вони вже цілком розслабилися.

Тепер струсіть руками, як ніби ви хочете скинути з них крапельки води. Струсіть крапельки води зі спини ... Тепер струсіть воду з волосся ... Тепер - з верхньої частини ніг і ступень ...

Гра «Подорож на хмарі»

Мета: знизити рівень м'язового напруги, знизити рівень особистісної тривожності.

Матеріали: в якості супроводу бажано використовувати спокійну музику.

Інструкція: Сядьте зручніше і закрийте очі. Два-три рази глибоко вдихніть і видихніть ...

Я хочу запросити тебе в подорож на хмарі. Стрибни на біле пухнасте хмару, наче м'яку гору з пухких подушок. Відчуй, як твої ноги, спина зручно розташувалися на цій великій хмарної подушці.

Тепер починається подорож. Твоє хмара повільно піднімається в синє небо. Відчуваєш, як вітер обвіває твоє обличчя?

Тут, високо в небі, все спокійно і тихо. Нехай твоє хмара перенесе тебе зараз в таке місце, де ти будеш щасливий.

Постарайся подумки побачити це місце якомога точніше. Тут ти відчуваєш себе абсолютно спокійно і щасливо. Тут може статися щось чудове і чарівне ... (30 секунд).

Тепер ти знову на своєму хмарі, і воно везе тебе назад, на твоє місце в класі. Злізь з хмари і подякуй йому за те, що воно так добре тебе покатало ... Тепер понаблюдай, як воно повільно зростає в повітрі ... Потягнися, випрямися і знову будь бадьорий, свіжий і уважний.