Галина Зятькова
Степ-аеробіка - не просто мода
Оздоровлення і фізичний розвиток дитини є пріоритетним напрямком в роботі нашого дитячого садка.
У ДОП проводиться цілеспрямована системна робота з фізичного виховання дітей, яка включає в себе традиційні і нетрадиційні форми.
Однією з нетрадиційних форм фізичного розвитку є використання степ - лавок на заняттях фізкультурою.
Заняття зі степом сприяють:
- формуванню правильної постави, кістково - м'язового корсету.
- розвитку координації рухів.
- зміцненню і розвитку серцево - судинної і дихальної систем.
- формування вміння ритмічно узгоджено виконувати прості рухи.
Степ - аеробіка - це ритмічні рухи вгору і вниз по спеціальній степ - платформі. Вона розвиває рухливість в суглобах, формує звід стопи, тренує рівновагу. Для досягнення ефекту тривалість виконання вправ на степ - лавках повинна становити не менше 20-30 хвилин. Велике значення має підбір музики до вправ. Вона служить одночасно мотивуючим фактором, направляє хід тренування і диктує швидкість рухів. У нашому ДОУ спортивні танці з використанням степ - лавок включаються в програму спортивних свят і розваг. Це підвищує інтерес дітей до фізичних вправ і викликає у них позитивний емоційний відгук. Кожен комплекс вправ складається з підготовчої та основної частини. Підготовча частина забезпечує розігрівання організму, підготовку його до головної фізичному навантаженні. Закінчується комплекс аеробіки вправами на дихання і розслаблення, що виконуються в повільному темпі.
Хороша координація - один з важливих показників успішного фізичного розвитку дитини. Заняття зі степ - лавками допомагають підвищити рівень координації.
На фізкультурних заняттях зі степами обов'язково враховуються основні правила техніки виконання степ - тренування:
- виконувати кроки в центр степ - платформи.
- ставити на степ - платформу всю підошву ступні при підйомі, а, спускаючись, ставити ногу з носка на п'яту, перш ніж зробити наступний крок.
- опускаючись зі степ - платформи, залишатися стояти досить близько до неї. Не відступати більше, ніж на довжину ступні від степ - лавки.
- не починати навчання дітей роботі рук, поки вони не опанують досконало рухом ніг.
- не підніматися і не опускатися зі степ - лавки стоячи до неї спиною.
Таким чином, використання степ - лавок дозволяє сформувати у дітей стійкий інтерес до занять фізичною культурою, що є одним з найважливіших умов формування мотивації здорового способу життя.
Г. Зятькова
Список використаної літератури:
Роянова Н. В. «Довідник старшого вихователя №7 / 2016, ЗАТ« МЦФЕР », 2016.
Бєлова Т. В. «Довідник старшого вихователя №7 / 2009, ЗАТ« МЦФЕР », 2009.
Хабарова Т. В. «Розвиток рухових здібностей старших дошкільнят» СПБ Дитинство - Прес 2010 року.
