Степ-аеробіка - не просто мода




Дата конвертації22.05.2017
Розмір3.25 Kb.
ТипМодний показ, дефіле. Конкурси костюмів, наряді

Галина Зятькова
Степ-аеробіка - не просто мода

Оздоровлення і фізичний розвиток дитини є пріоритетним напрямком в роботі нашого дитячого садка.

У ДОП проводиться цілеспрямована системна робота з фізичного виховання дітей, яка включає в себе традиційні і нетрадиційні форми.

Однією з нетрадиційних форм фізичного розвитку є використання степ - лавок на заняттях фізкультурою.

Заняття зі степом сприяють:

- формуванню правильної постави, кістково - м'язового корсету.

- розвитку координації рухів.

- зміцненню і розвитку серцево - судинної і дихальної систем.

- формування вміння ритмічно узгоджено виконувати прості рухи.

Степ - аеробіка - це ритмічні рухи вгору і вниз по спеціальній степ - платформі. Вона розвиває рухливість в суглобах, формує звід стопи, тренує рівновагу. Для досягнення ефекту тривалість виконання вправ на степ - лавках повинна становити не менше 20-30 хвилин. Велике значення має підбір музики до вправ. Вона служить одночасно мотивуючим фактором, направляє хід тренування і диктує швидкість рухів. У нашому ДОУ спортивні танці з використанням степ - лавок включаються в програму спортивних свят і розваг. Це підвищує інтерес дітей до фізичних вправ і викликає у них позитивний емоційний відгук. Кожен комплекс вправ складається з підготовчої та основної частини. Підготовча частина забезпечує розігрівання організму, підготовку його до головної фізичному навантаженні. Закінчується комплекс аеробіки вправами на дихання і розслаблення, що виконуються в повільному темпі.

Хороша координація - один з важливих показників успішного фізичного розвитку дитини. Заняття зі степ - лавками допомагають підвищити рівень координації.

На фізкультурних заняттях зі степами обов'язково враховуються основні правила техніки виконання степ - тренування:

- виконувати кроки в центр степ - платформи.

- ставити на степ - платформу всю підошву ступні при підйомі, а, спускаючись, ставити ногу з носка на п'яту, перш ніж зробити наступний крок.

- опускаючись зі степ - платформи, залишатися стояти досить близько до неї. Не відступати більше, ніж на довжину ступні від степ - лавки.

- не починати навчання дітей роботі рук, поки вони не опанують досконало рухом ніг.

- не підніматися і не опускатися зі степ - лавки стоячи до неї спиною.

Таким чином, використання степ - лавок дозволяє сформувати у дітей стійкий інтерес до занять фізичною культурою, що є одним з найважливіших умов формування мотивації здорового способу життя.

Г. Зятькова

Список використаної літератури:

Роянова Н. В. «Довідник старшого вихователя №7 / 2016, ЗАТ« МЦФЕР », 2016.

Бєлова Т. В. «Довідник старшого вихователя №7 / 2009, ЗАТ« МЦФЕР », 2009.

Хабарова Т. В. «Розвиток рухових здібностей старших дошкільнят» СПБ Дитинство - Прес 2010 року.