Розробка тематичних фізкультхвилинок




Дата конвертації18.05.2017
Розмір3.97 Kb.
ТипФизминутки, фізкультхвилинки, динамічні паузи

майя Стрековцова
Розробка тематичних фізкультхвилинок

«Рух - це життя» - ці слова відомі практично кожній людині. Той факт, що рухова активність корисна для організму людини, беззаперечний. Але далеко не всі розуміють, як важлива вона для формування фізичного і психічного здоров'я людини і наскільки необхідно вже змалечку привчати наших дітей вести активний спосіб життя.

1. Група вправ, спрямована на відновлення працездатності кистей і пальців рук, застосовується в тих випадках, коли на ці дрібні м'язові групи припадає значне навантаження динамічного і статичного характеру.

Физкультминутка: «Жаби»

І. П. сидячи за столом, або сидячи на підлозі на п'ятах.

Ми - жаби - попригушка, Чотири бавовни долонями по столу.

Нерозлучні подружки. Руки перед грудьми, пальці в «замок».

Животи зелені, руки підняти вгору, долонями догори.

З дитинства загартовані. Руки в сторони, передпліччя підняти вгору, пальці стиснути в кулак.

Чи не сумуємо ми і не плачемо, Кисті рук вправо-вліво, пальці розкриті, долоні вперед перед собою.

Дружимо, чи не лаємося, Дружні рукостискання то правою рукою зверху, то лівою рукою зверху.

Цілий день по калюжах скачемо, Чотири бавовни долонями по столу.

Спортом займаємося. Бавовна перед собою, руки підняти вгору.

.

2. Група вправ, що сприяє підвищенню збудливості нервової системи або мобілізує характеру, використовується при монотонної роботі на занятті, а також при розучуванні нового матеріалу.

Физкультминутка «Платье»

І. П. - стоячи біля столу

Це плаття для Наташки - Чотири ритмічних повороту вправо-вліво, руки на поясі.

Червоні горошки. Чотири ритмічних стрибка на обох ногах.

А на плаття дві кишеньки, «Малюють» на животику дві кишеньки.

Сховаємо в них долоньки. Прикладають обидві долоні до живота.

3. Група вправ, що застосовується при втомі очей, сприяє розслабленню окорухових м'язів і м'язів, що впливають на кришталик, знижує їх напруга, поліпшує кровообіг очей і циркуляцію внутрішньоочної рідини.

Физкультминутка «Дощик»

І. П. сидячи на п'ятах, або в позі лотоса, або за столом

Дощик, дощик, пущі лей. Дивляться вгору.

Капай, крапель не шкодуй. Дивляться вниз.

Тільки нас не замочи. Роблять кругові рухи очима.

Даремно в віконце не стукає.

4. Вправи, спрямовані на розслаблення м'язів, і дихальні застосовуються при напруженої розумової і фізичної роботи на уроці або в кінці навчального дня. У комплекси входять вправи на поштовхи, розгойдування різних ланок тіла, посегментно розслаблення рук, хребта з подальшим його випрямляння. Дихальні вправи можуть виконуватися в зазвичай прийнятій формі або з акцентом видиху, затримкою дихання, рухами рук, що допомагають працювати грудній клітці.

Физкультминутка «Маятник»

Вліво, вправо, вліво, вправо

А потім почнемо спочатку.

І. п. - руки на поясі (вдих)

Нахил вправо (видих)

І. п. - (вдих)

Нахил вліво (видих)

І. п. - (вдих)

Видих зі звуком «т-у-у-х!»

5. Група вправ, спрямована на активізацію уваги, перемикає з однієї діяльності на іншу, може бути підготовчим етапом до вивчення нового навчального матеріалу. У комплекси вправ можуть входити вправи на координацію рухів, відчуття ритму, темпу.

Физкультминутка «Ліжечко»

Ось Кирюшкина ліжечко, Розводять руки в сторони.

Щоб спав Кирилко солодко, Присідають, кладуть складені долоні під ліву щічку.

Щоб уві сні він підростав, Повільно піднімаються.

Щоб великим швидше став. Встають на носочки, тягнуться руками вгору.