Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"




Дата конвертації29.04.2017
Розмір1.12 Kb.

УРОК САМОСТАХОВКІ

4


1.ІП - стоячи, ноги на ширині плечей.


2. Самостраховка назад з положення стоячи з кроком назад.


3. Комбінація: 2-3 стрибка вгору + СН.


4. СН при русі вперед (2-3 кроки).


5. Комбінація: з положення стоячи зробити СН і, виходячи в положення сидячи, по черзі зробити СС п-л (поступово збільшуючи швидкість).


6. СН і СС в парах, взявшись за руки (партнер повинен оббігти навколо мату).


7. Перекати п-л з ударами з положення стоячи на четвереньках (естафети).





Головна сторінка
Контакти

    Головна сторінка



Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"