Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"




Дата конвертації02.05.2017
Розмір1.19 Kb.

УРОК САМОСТАХОВКІ

3


1. ІП - стоячи, ноги на ширині плечей.


2. З положення стоячи сісти, потім лягти на спину і виконати хлопки рр по мату, після чого повернутися в положення стоячи.


3. Сісти з положення стоячи і виконати «Човник» з ударами по мату і знову встати.


4. Самостаховка назад з положення стоячи.


5. Комбінація: «Олівець» п-л з ударами + сісти і виконати СН.


6. «М'ячик» в парах в сторони.


7. «Олівець» з ударами + біг (естафета).





Головна сторінка
Контакти

    Головна сторінка



Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"