Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"




Дата конвертації06.05.2017
Розмір1.19 Kb.

УРОК САМОСТАХОВКІ

1

1.ІП - стоячи, ноги на ширині плечей.

2. Сісти на сідниці, відставляючи ногу назад і сідаючи на коліно (п-л), а потім на сідниці. Встати у вихідне положення без допомоги рук.

3. «Човник» - перекати по спині.


4. «Олівець» - обертання лежачи право-вліво.


5. «Олівець» з обертання через п-л плече.


6. Удари по мату в положенні лежачи на спині, підборіддя до грудей.


7. «Павучок» вперед обличчям вниз, тому горілиць (естафета).





Головна сторінка
Контакти

    Головна сторінка



Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"