Консультація майстер-клас




Скачати 16.06 Kb.
Дата конвертації27.09.2018
Розмір16.06 Kb.
ТипТемочка

ОЛЕНА ВЕРЕЩАГІНА
Майстер-клас для педагогів «Гімнастика маленьких чарівників»

муніципального дошкільного освітнього автономного установи

«Дитячий сад загальнорозвиваючого виду з пріоритетним здійсненням діяльності з фізичного розвитку дітей № 195»

Консультація - «майстер-клас»

для педагогів

«Гімнастика маленьких чарівників».

підготувала:

Верещагіна Е. В. інструктор

з фізичної культури

м.Оренбург. 2015р

На думку філософа Ж. Ж. Руссо «Щоб зробити дитину розумною і розважливою. Зробіть його міцним і здоровим, нехай він працює, діє, бігає, кричить, нехай він знаходиться в постійному русі ».

Всі батьки і ми з вами мріємо бачити і виростити своїх і чужих дітей здоровими і щасливими. Бути здоровим - природне прагнення людини. Здоров'я означає не просто відсутність хвороб, але і фізичний, психічний і соціальний добробут. Спілкуючись один з одним, слухаючи телебачення, читаючи кореспонденцію, ми зустрічаємо багато висловлювань про здоров'я. Я хочу вам деякі з них озвучити

Здоровий і духовно розвинена людина щасливий - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне до самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси.

Активний і здорова людина надовго зберігає молодість, продовжуючи свідому діяльність, не дозволяючи «душі» лінуватися.

Таку людину ми і повинні створювати і виховувати з самого раннього дитинства.

І для цього є різні шляхи і можливості і про них ми поговоримо трохи пізніше.

Сучасні мами і тата прекрасно знають, який величезний вплив роблять фактори навколишнього середовища на розвиток маленької людини. Сонячне світло і тепло, свіже чисте повітря, повноцінне і різноманітне харчування, любов і увагу дорослих-все це та благодатний грунт, на якому виростає здоров'я не тільки тілесне, але і душевний.

Основи здоров'я і гармонійного розвитку, як відомо, закладаються в дитинстві, коли дитина активно росте, коли формуються і удосконалюються всі системи його організму.

Саме в цьому віці дитина цінує рух як спосіб самовираження, спосіб пізнання навколишнього світу, отримуючи величезне задоволення від нових умінь і навичок.

Але як часто батьки і педагоги, розвиваючи дітей інтелектуально і естетично, забувають про фізичне виховання, ставляться до нього як до чогось другорядного, що відбувається саме по собі.

Природна потреба в активних рухах, властива дітям цього віку, пригнічується дорослими (Не бігай, не шуми, не заважай, що самим негативним чином позначається на настрої дитини, на його загальному самопочутті.

Недолік рухової активності допоможуть заповнити спеціальні вправи гімнастики маленьких чарівників.

Ігровий самомасаж, гімнастика на стільцях прекрасно розвивають всі органи і системи, має загальнозміцнювальну дію на весь дитячий організм. Крім того, ласкаві дотики рук, вправи у вигляді гри доставляють велике задоволення дитині, зміцнюють емоційний зв'язок між дітьми і дорослими.

В даний час велика увага приділяється ігровому масажу, який, як і гімнастика на стільцях, є прекрасним засобом профілактики і лікування різних захворювань. Оволодіти масажними прийомами може кожен, для цього не потрібно мати особливого таланту.

Як лікувальний засіб масаж був відомий ще в далекій давнині. Його сприятливий вплив на організм людини (як місцеве, так і загальне) відзначають багато авторів (А. А. Бірюков, В. І. Васечкин і ін.). При систематичному проведенні масажу поліпшується функція рецепторів провідних шляхів, посилюються рефлекторні зв'язку кори головного мозку з м'язами і судинами. В рецепторах шкіри і м'язах виникають імпульси, які, досягаючи кори головного мозку, надають тонізуючу дію на центральну нервову систему, в результаті чого підвищується її регулююча роль в роботі всіх систем та органів.

Масаж дозволяє активізувати міжпівкульна взаємодія, синхронізувати роботу обох півкуль мозку. В. О. Сухомлинський стверджував, що «розум дитини перебувати на кінчиках його пальців». Дослідження В. М. Бехтерева, А. Н. Леонтьєва, А. Р. Лурія, Н. С. Лейтеса, І. К. Анохіна довели вплив маніпуляцій рук на функції вищої нервової діяльності, розвиток мови.

М. М. Кольцовой було доведено, що існує тісний взаємозв'язок між рівнем розвитку тонких рухів пальців рук і розвитком мови.

Масаж дозволяє активізувати міжпівкульна взаємодія, синхронізувати роботу обох півкуль мозку. В. О. Сухомлинський стверджував, що «розум дитини перебувати на кінчиках його пальців».

Прочитавши ці висловлювання ми приходимо до єдиного висновку. що масаж допомагає зміцнити організм дитини і сприяє загальному розвитку, допомагає запобігти захворюванням.

А чим масаж відрізняється від самомасажу? Звичайно масаж робиться за допомогою дорослого або іншої людини. А самомасаж можна зробити самому.

Самомасаж - спосіб саморегуляції організму, один з прийомів регулювання кровотоку, це масаж, що виконується самою дитиною. Ми з вами (батьками) допоможемо дітям навчитися виконувати погладжують, рухами в напрямку кровотоку - від периферії до центру.

Розрізняють декілька видів самомасажу.

1. Самомасаж обличчя, вушних раковин, шиї, спини, грудної клітки

2. Самомасаж кистей і пальців рук

Отже підходимо безпосередньо до самої теми нашої консультації.

Що ж таке гімнастика маленьких чарівників?

- це самомасаж в грі.

Ігровий самомасаж володіє не тільки лікувальну дію,

проводити його можна і з профілактичною та гігієнічною метою.

Дитячий ігровий масаж впливає на фізичний і психічний розвиток дитини. Так само стимулюють ріст і розвиток м'язової маси, сприяють підтримці оптимального тонусу, є своєрідним подразником рецепторів шкіри глибше лежачих тканин. Зміцнюючи організм і сприяючи загальному розвитку, масаж допомагає запобігти захворюванням.

Важливо знати що основною метою проведення цих ігрових вправ є:

- поліпшення постави, профілактика простудних захворювань.

діти готуються до свідомого вмінню бути здоровим, уважним, чуйним до свого організму.

Всі вправи ігри проводяться у вільному темпі, без примусу. Дозування і темп залежать від віку, кількості дітей, настрою на даний момент.

Давайте подивимося як діти виконують самомасаж. Ви деякі вправи можете записати.

Його можна проводити не тільки індивідуально, але і фронтально з групою дітей одночасно. Використовується багаторазово протягом дня, включаючи його в різні режимні моменти. Тривалість для дошкільника 5-10 хвилин. Кожен рух виконується 4-6 разів.

Практична частина.

Масаж голови сприяє розслабленню м'язів і зняттю нервово-емоційної напруги.

Сильним натисканням пальчиків імітує миття голови.

Пальцями, немов граблями, веде від потилиці, від скронь, від чола до середини голови, немов згрібає сіно в стіг.

3. спіралеподібні рухами веде пальці від скронь до потилиці.

4. «Догонялки»: сильно б'ючи подушечками пальців, немов по клавіатурі, «бігає» по поверхні голови. Пальці обох рук то збігаються, то розбігаються, то наздоганяють одне одного.

З любов'ю і ласкою розчісує пальцями, немов гребінцем, волосся і представляє, що його «зачіска найкрасивіша на конкурсі зачісок».

Комплекс вправ «Гімнастика на стільці»

І. п. Сидячи на стільці

1. Руки за голову, лікті в сторону, нахили вправо вліво.

2. Руки за голову, лікті в сторону, повороти вправо, вліво.

3. Руки за голову, лікті в сторону, коло вправо, вліво.

4. Руки за голову, лікті в сторону, підтягнути лікті вниз округлити спину, потім випрямити спину і підтягнути лікті назад.

5. Покласти праву руку на ліве стегно, ліву руку витягнути за голову.

6. Покласти ліву руку на праве стегно, праву руку витягнути за голову.

7. Правий лікоть притиснути до лівого стегна, ліву руку витягнути вгору, подивитися на долоню.

8. Лівий лікоть притиснути до правого стегна, праву руку витягнути вгору, подивитися на долоню.

Самомасаж «Наші спинки»

сприяє розслабленню м'язів і зняттю нервово-емоційної напруги.

У колоночку в коло встали,

Рухи відповідають тексту

Долоньками по спинці застукали.

Виконувати протягом 40 - 50 секунд

Ляскаємо по лопаткою,

хлопки

Спинка радіє.

Намалювати пальцями рук посмішку

Діти спинку підставляють,

постукування,

Зі спинками грають,

погладжування

Здоров'я спинок додають.

«Масаж дружба»

Діти виконують вправи, стоячи один за одним.

Ми трошки відпочинемо і масаж спини почнемо.

Станьмо рівно як осинки

І у нас прямі спинки

Ми по спинці пробіжимо

Пальчиками постукаємо.

А потім її погладив.

Плечі дружно ми розправимо.

І вже точно знаємо ми нам хвороби не страшні.

Дихальна гімнастика:

Поліпшення функції дихання, підвищення тонусу адаптації дихання і організму в цілому до фізичних навантажень.

Підстрибни і подуй

На невеликій відстані від голови дитини висить повітряна кулька. Дитина повинна підійти і, підстрибнувши, подути на кульку.

булькання

- Стакан або пляшечка, наповнені на третину водою, соломинка (коктейльна трубочка)

- Глибоко вдихнути через ніс і зробити глибокий довгий видих в трубочку, щоб вийшов довгий звук, що булькає.

Звукова гімнастика:

Мета - навчити дітей дихати через ніс, підготувати до більш складним дихальним вправам. При цьому здійснюється профілактика забо-вань верхніх дихальних шляхів.

1 Зробити вдих носом. На видиху протяжно тягти звуки «м - м - м - м», одночасно постукуючи пальцем по крилах носа.

2. «Плакса». Дитина плаче зі звуком «и».

Що ти плачеш «и» та «и»? Будемо ми з тобою грати,

Сльози скоріше витри. Пісні співати і танцювати.

«Плакса» перестає плакати, всі діти танцюють. Звук «и» знімає втому головного мозку.

У процесі виконання вправ діти повністю розкріпачені і не думають про терапевтичному ефекті, які дають ці вправи. Для них це тільки гра, а в результаті, крім радісного настрою і гарної м'язової навантаження, діти, народжені найдосконалішими істотами на Землі, знаходять знову загублені, часом під тиском дорослих, умиротворення, внутрішню свободу, відкритість в сприйнятті буття і, як маленькі чарівники, несуть ці якості до нас в сім'ю, роблячи нас - дорослих добрішими, м'якше і світліше.

І в кінці свого виступу я хотіла дати кілька корисних порад для вас можете записати для себе.

Поради для дорослих

«Допомога при підвищеному тиску»

1. Накласти хворому на хребет від верхнього відділу вниз 8 пальців обох рук і за годинниковою стрілкою, протягом 20-30 секунд, виробляти обертальні рухи на точки хребта. Те ж зробити проти годинникової стрілки.

2. З зусиллям розтягнути комірцеву зону від шиї до плечей і спини.

3. Ребром долоні розтерти спину зверху вниз (пилящие руху зліва направо).

4. Вставити вказівні пальці в вушні раковини і зробити 15 вра-щательних рухів у вухах.

5. Подихати одну хвилину черевним диханням.

«Як відновити знижений тиск».

Лягти животом на стілець, опустивши голову вниз і, впершись її стійко між кистей рук, побути в цьому положенні одну хвилину. Ноги вільно висять. Або одну хвилину полежати в позі «риби».

«Несподівана головний біль»

1. Розтерти вушні раковини і за вухами, зробити масаж голови, поглинутої-дить посилено комірцеву зону.

2. Прикласти праву руку до сонячного сплетіння, а ліву - на біль-ве місце. Розслабитися і посидіти 15-20 хвилин із заплющеними очима.

3. Сконцентрувати увагу на переніссі, глибокий вдих (подумки направляється струмінь повітря в корінь носа, затримка дихання 30-60 секунд, повільний видих в хворе місце (віскі, оточення очних западин, потилицю).

«Вправи для очей»

1. Руху зіниць вліво - вправо, вгору - вниз, кругові рухи зіницями. Міцно заплющити очі на 10-20 секунд. Послабити м'язи, очі відкрити. Масаж очних століття подушечками пальців.

2. Злегка погладжувати себе пальцями по століттях, брів, навколо очей (ці вправи приносять заспокоєння, засипання).

3. Сісти напроти стіни на відстані 2-5 метрів. Намітити на стіні дві точки, одна під інший, на відстані 50 см. Перекласти погляд з точки на точку (самоврядування засипанням).

4. Споглядання точки з відстані 5 метрів протягом 10-20 секунд - один з йогівських прийомів відпочинку.

5. Зведемо погляд всередину догори, повіки автоматично почнуть опускатися. Те-пер погляд сам повернеться в початкове положення. Кілька таких вправ - з'явиться легке запаморочення і сонливість.

«Вправи для очей, що сприяють профілактиці міопії»

1. І. П. - сидячи, відкинувшись на спинку стільця. Глибокий вдих. Нахиляючись вперед, до кришки столу, видих. Повторити 5-6 разів.

2. І. П. - сидячи, відкинувшись на спинку стільця. Прикрити повіки, міцно заплющити очі, потім відкрити. Повторити 4 рази.

3. І. П. - сидячи, руки на поясі. Повернути голову вправо, подивитись на лікоть правої руки; повернути голову вліво, подивитись на лікоть лівої руки. Повернутися в І. П. Повторити 5-6 разів.

4. І. П. - сидячи. Дивитися прямо перед собою на будь-який об'єкт 2-3 Секун-ди, поставити руки по середній лінії обличчя на відстані 15-20 см від очей, перевести погляд на кінчик середнього пальця і ​​дивитися на нього 3-5 секунд, опустити руку. Повторити 5-6 разів.

5. І. П. - сидячи, руки вперед. Подивитися на кінчики пальців, підняти руки вгору, стежити очима за руками, не піднімаючи голови, руки опу-стить, видих. Повторити 4-5 разів.

«Зміцнення м'язів рук»

Витягнути руки вперед і зробити обертальні рухи з напругою. Потім вільно впустити руки, відпочити. Імітація підйому тяжкості, невидимої сили, розслаблення.

«Відпочинок хребта»

1. Повороти на стільці (вправи на поставу).

2. Сидячи в позі «кучера», розслабитися, глибокий вдих, затримка дихання 20-30 секунд, видих направити в різні ділянки тіла (больові).

«Вправи для ніг»

1. З напругою піднятися на носки (на 6-8 секунд, потім розслабитися

і опуститися на п'яти.

2. Покласти стопу лівої ноги на коліно правої ноги. Над зігнутою ногою виконати Пассова руху 8-10 разів, потім погладжують руху-нями розтерти ногу. Провести долонями по нозі від низу до верху, як би надягаючи «панчохи», потім зверху вниз і скинути з ноги енергію, Скон-центровану в руках. Те ж зробити правою ногою.

«Релаксаційні вправи для міміки обличчя»

Мета цих вправ - посилити м'язове почуття особи.

1. зморщився лоб, підняти брови (здивуватися, розслабити його. Зовсім розслабити. Постаратися зберегти лоб абсолютно гладким хоча б протягом однієї хвилини.

2. насупився (гнівайтесь) - розслабити брови.

3. Розширити очі (страх, жах) - розслабити повіки (лінь, хочеться

подрімати).

4. Розширити ніздрі (вдихаємо - запах; видихаємо пристрасно) - рас-слабленіе.

5. заплющила очі (жах, кінець світу) - розслабити повіки (помилкова тривога).

6. Звузити очі (китаєць задумався) - розслабитися.

7. Підняти верхню губу, зморщити ніс (презирство) - розслабитися.

8. ощеритися - розслабити щоки і рот.

9. Відтягти вниз нижню губу (відраза) - розслаблення.

Будьте здорові!



Скачати 16.06 Kb.