Консультація для педагогів і батьків «Дихальні вправи, як профілактика різних захворювань»




Дата конвертації28.04.2019
Розмір4.16 Kb.
ТипКонсультації для батьків

Анастасія Іванова
Консультація для педагогів і батьків «Дихальні вправи, як профілактика різних захворювань»

В даний час відзначається збільшення кількості дітей дошкільного віку з різними відхиленнями в стані здоров'я: відставанням у фізичному розвитку, зниженням опірності організму шкідливим факторам середовища, з порушенням розвитку мови і психічного розвитку. Тому правильне дихання позбавляє людину від багатьох хвороб і не допускає їх появи. Воно покращує травлення, тому що перш ніж їжа буде переварена і засвоєна, вона повинна поглинути кисень з крові і окислюватися. Правильне дихання стимулює роботу серця, головного мозку і нервової системи. Уміння управляти диханням дозволяє управляти собою. Повільний видих допомагає розслабитися, заспокоїтися, впоратися з хвилюванням і дратівливістю. Це дуже актуально для маленьких дітей, так як в більшості своїй це гіперактивні, легко - збудливі діти. Крім того, більшість з них мають збільшені аденоїди, хронічний нежить, що призводить до звички постійно дихати ротом. Формує правильний розвиток і роботу легенів, а також необхідний розвиток мовного дихання. Я пропоную наступні вправи.

1. Глибоко ми все подихаємо,

Серце ми своє почуємо.

Сісти, витягнути ноги і схрестити їх. Кисті рук розгорнути долонями в сторони, переплести пальці в «замок» і на рівні грудей зручно вивернути їх. Розслабитися, закрити очі, глибоко дихати. (2 хв)

2. Глибоко ми все зітхнемо

І дихання перервемо.

Вниз закрутимо вушка,

Вушка - непослушкі.

Глибоко зітхнути. Загорнути пальчиками вушка від верхньої точки до мочки. Затримати дихання. Видихнути з відкритим сильним звуком «а-а-а» ( «у-у-у») (10 разів) Дана вправа можна використовувати на закріплення знань голосних звуків.

3. Якщо повільно подихаємо,

Те весь світ навколо почуємо.

Стоячи прямо, опустити руки, зробити швидкий вдих, притягаючи руки до пахв долонями вгору. Потім, повільно видихаючи, опустити руки вздовж тулуба, долонями вниз. (2 рази)

4. Подихай однієї ніздрів,

І прийде до тебе спокій.

І по. с.

1 - праву ніздрю закрити вказівним пальцем правої руки, лівої ніздрів робити тихий, тривалий вдих;

2 - як тільки вдих закінчено, відкрити праву ніздрю, а леву. Закрити вказівним пальцем лівої руки. Через праву ніздрю робити тихий тривалий видих з максимальним звільненням від повітря легких і підтягуємо діафрагми максимально вгору. (6 раз)

5. Їжачок добрий не колючий,

Поглянь навколо краще.

1 поворот голови вправо - короткий вдих носом;

2 поворот голови в ліво - видих через напіввідкриті губи. (8 разів) Закріплення знань в ориетации.

6. Вирости хочу скоріше,

Добро робити для людей.

І по. с.

1 - підняти руки вгору, потягнутися, піднятися на носки (вдих)

2 - опустити руки вниз, встати на всю (видих)

7. Ми представимо, що ми бджоли,

Адже ми в небі - новосели.

І. П. - ноги злегка розставлені.

1 - розвести руки в сторони (вдих);

2 - опустити руки вниз зі звуком «з-з-з» (видих) (6 разів) Ця вправа на автоматизацію звуку «З»

8. За собою сурмач кличе,

Він здоров'я нам дає.

І. П. - ноги разом, руки перед грудьми стиснуті в кулаки, губи складені трубочкою.

1 - вдих;

2 - повільний видих з голосним проголошенням звуку «пф» (6 разів)

9. Годинки вперед йдуть за собою нас звуть.

І. П. - стоячи, ноги злегка розставлені.

1 - помах руками вперед - «тик» вдих

2 - помах руками назад - «так» видих (2 рази)

Бажаю всім успіхів в оздоровчій роботі, як педагогам, так і батькам.




Головна сторінка
Контакти

    Головна сторінка



Консультація для педагогів і батьків «Дихальні вправи, як профілактика різних захворювань»