• Хід НСД
  • Конспект ООД з дитячого фітнесу




    Дата конвертації09.06.2018
    Розмір6.69 Kb.
    ТипТемочка
      Навігація по даній сторінці:
    • Хід НСД

    Анна Гайнутдинова
    Конспект ООД з дитячого фітнесу «Веселий фітнес»

    Конспект ООД з дитячого фітнесу

    Тема: «Веселий фітнес»

    Мета: створення умов для збереження і зміцнення здоров'я дітей.

    завдання:

    - зміцнювати розвиток м'язів верхнього плечового пояса;

    - розвивати координацію, спритність рухів, окомір;

    - удосконалювати психофізичні якості: гнучкість, витривалість, увагу, слухове і зорове сприйняття;

    - тренувати і зміцнювати функції дихальної і серцево - судинної системи організму;

    - підвищувати розумову і фізичну працездатність;

    - виховувати вольові якості: цілеспрямованість, наполегливість, витримку;

    - сприяти вихованню вміння емоційного вираження.

    Хід НСД:

    (Діти входять в зал і шикуються в шеренгу)

    Інструктор: Хлопці проходите, привітайтеся з гостями, подивіться, який сьогодні прекрасний день! У нас багато гостей і у них у всіх гарний, радісний настрій. Вони все бадьорі і здорові. Давайте теж разом з вами піднімемо свій настрій. А як зараз ви самі зрозумієте.

    Інструктор: Увага! Увага! Поспішаю вам повідомити, на фітнес - тренування хочу вас запросити. Хлопці, а що таке фітнес, (Відповіді) Правильно фітнес це фізичні вправи, які допомагають нам бути красивими, стрункими, міцними, а найголовніше здоровими. Хочете бути здоровими? Звичайно! Тоді по порядку стаєте, потягніться, не лінуйтеся. Нехай не відразу все дається, але постаратися всім доведеться. Ну, що хлопці, вирушаємо на веселу тренування? (Відповіді дітей).

    Відмінно! Тоді направо, кроком руш!

    Вступна частина:

    Ми йдемо на тренування, виходить все спритно!

    Руки вище піднімаємо, м'язи міцно напружуємо.

    Всі завдання виконуються, м'язи ми не розслабляючись!

    - Ходьба звичайна;

    - Ходьба зі зміною положення рук вгору, в сторони, вниз.

    - Ходьба з ударами перед собою, вгорі, ззаду.

    - Ігрова вправа «Гноми» (полуприсед, руки за спиною).

    - Ігрова вправа «Жаба» (стрибки на навпочіпки, руки зігнуті в логтей пальці розставлені).

    - Ігрова вправа «Неваляшка» (приставний крок, боком, руки в сторони).

    - Біг звичайний, біг з захлестом гомілки (руки на поясі).

    - Ходьба, відновлення дихання.

    (Діти встають на гімнастичні килимки і беруть палиці).

    Інструктор: Хлопці перед тим як почати основну тренування, нам потрібно підготуватися і трохи розім'ятися.

    Загально-розвиваючі вправи з гімнастичними палицями.

    1. І. п. Ноги на ширині плечей, палиця внизу в руках, різке порднятіе палиці вгору, вниз.

    2. І. п. Теж, палиця в правій руці повороти кисті руки, теж лівою рукою.

    3. І. п. Теж, палиця в обох рукахбліже до середини, обертання двома руками.

    4. І. п. Теж, передача палиці з однієї руки в іншу навколо себе.

    5. І. п. Ноги разом, палиця вгорі в прямих руках, нахили до носків, потім палиця за голову, сісти.

    6. І. п. Палиця за голову на плечі, стрибки ноги разом - ноги нарізно.

    7. І. п. Ноги на ширині плечей, обертання палиці над головою.

    8. І. п. Сидячи, ноги в сторони широко, палиця за головою на плечах, повороти «Вертушка».

    9. І. п. Сидячи, ноги в сторони широко, палиця за головою на плечах, нахили вправо, вліво до колін.

    10. І. п. Сидячи, ноги в сторони широко, палиця за головою на плечах, нахили вперед глибоко.

    11. І. п сидячи, ноги разом, палиця в руках ввех, нахили вперед, сісти плка до грудей, вгору, нахил.

    12. І. п лежачи, палиця перед собою «ножиці».

    13. І. п сидячи навпочіпки, ноги разом палиця на підлозі в руках, встати палиця в руках на підлозі, потім сісти.

    Інструктор: Молодці, відмінно ми з вами розім'ялися. Тренування продовжуємо і масаж ми починаємо.

    Масаж «Долоньки»

    Розітремо свої долоньки і зігріємо їх трошки.

    І теплими долоньками, умоімся як кішки ми.

    Грабельки згрібають всі погані думки,

    Пальчики по щічках бігають так швидко,

    Шийку Лебедине ми свою погладимо,

    Погладимо свої руки, і про живіт ми не забудемо,

    Щоб бігати по доріжці, ми погладимо свої ніжки.

    Любимо сильно ми себе, ось яка краса!

    Інструктор: А зараз хлопці, ми продовжимо нашу тренування зі степами, беріть степи. І поставте їх на кольорові кружечки заздалегідь наклеєні (двох кольорів). У два ряди.

    Основна частина:

    Степ-аеробіка

    Дихальна гімнастика:

    Повітря м'яко набираємо (вдих)

    Червоний кулька надуваємо (видих)

    Шарик наш сопів, сопів (вдих)

    Лопнув він і засвистів (видих)

    Основні види ресувні

    1. Ходьба змійкою між степами змійкою на носочках руки в сторони.

    2. Перестрибувати степи на двох ногах.

    Рухлива гра «Космонавти»

    Степом «ракет» на один менше, ніж гравців. Всі діти вільно марширують по залу, промовляючи слова:

    Чекають нас швидкі ракети

    Для польотів на планети,

    На яку захочемо,

    На таку полетимо.

    Але в грі один секрет:

    Запізнилися місця немає.

    Після ці слів діти розбігаються і займають «ракети». Дитина, яка залишилася без степу, пропускає гру.

    релаксація

    Подорож в космос до далеких зірок.

    (Діти, беруть гімнастичні килимки і лягають на спину, звучить космічна музика).

    Інструктор: Хлопці лягайте зручніше і постарайтеся розслабитися. Я вас запрошую відправитися в подорож в космос до далеких зірок.

    Десь там, далеко-далеко, теж є життя. Ви - команда космічного корабля. Кожен зайняв своє місце. Зараз корабель підніметься в небо. Вдих - видих (3 рази). Ми летимо в космосі. На нас привітно дивляться зірки, запрошують до себе в гості. Всі вони яскраві, красиві, незвичайні, помилуйтеся фруктом. Вдих видих. Підніміть руки і спробуйте дотягнутися до них. І ось вони на ваших долонях, загадайте своє заповітне бажання і воно обов'язково збудеться. А тепер відпустіть свою зірку. Нам пора повертатися. Прівстаньте, потягніться і потихеньку вставайте.

    Ну, що хлопці тренування підійшла до кінця, і ви з нею відмінно впоралися.

    Молодці! Нам пора повертатися в групу. До побачення!