Гімнастика після сну




Дата конвертації22.08.2019
Розмір4.5 Kb.
ТипТемочка

олеся Гаврилова
Гімнастика після сну

Вид: сюжетний

Час: 7 - 8 хв.

Мета: Забезпечення комфортного пробудження дітей після денного сну, підготовка організму дітей до активної діяльності після сну.

Завдання: (оздоровчі) Здійснювати профілактику порушення постави і плоскостопості, загартовування організму дитини.

(навчальні) Удосконалювати вміння виконувати вправи в узагальненому вигляді наслідуючи вихователям, удосконалювати ходьбу по ребристою дошці.

(розвиваючі) Розвивати уміння виконувати дихальні вправи

(виховні) Виховувати інтерес до рухової діяльності, що гартують після денного сну.

Обладнання та інвентар: ребриста дошка.

Частини заняття Зміст матеріалу Дозування Організаційно -методичні

вказівки

вводно -

підготовча 1 хв Пробудження.

потягнулися і один одному посміхнулися ...

Потягування - в довільній формі.

30 сек Звучить тиха, спокійна музика.

Вихователь тихим, спокійним голосом каже: «Сон годину закінчився, прокидайтеся мої хороші, відкриваємо очі, лягаємо на спину». Якщо якісь діти не прокинулися, вихователь підходить, гладить рукою і називає по імені. «Поки ви спали Снігова королева зачарувала сонечко, воно замерзло! давайте перетворимося з вами в промінчики і зробимо чарівні вправи, що б відігріти наше сонечко! »

самомасаж

І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба

1 - правою рукою гладимо ліву від кисті до плеча

2 - лівою рукою гладимо праву від кисті до плеча

І. п лежачи на спині

Погладжування шиї долонями від низу до верху

5 разів

5 раз «для початку розбудимо наші руки»

«Тепер розбудимо нашу шию»

Основна частина 5 хв Гімнастика в ліжку:

1. І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба

1 - піднімаємо праву руку

2 - І. п

3 - піднімаємо ліву руку

4 - І. п

2. І. п лежачи на спині, руки вздовж тулуба

1 - праву ногу зігнути в коліно,

притиснути до себе

2 - І. п

3 - ліву ногу зігнути в коліно, притиснути до себе

4 - І. п.

3. І. п. Сивий в ліжку, упор ззаду

1 - підведення тулуба вгору

2 - І. п.

Профілактика порушення постави:

4. І. п. Стійка ноги нарізно

1 - нахил, торкнутися правої ноги

2 - І. п

3 - нахил, торкнутися лівої ноги

4 - І. п

Біг без завдання

Ходьба з вправою на відновлення дихання:

Вдих через ніс, руки піднімаємо через сторони вгору, опускаємо видих

зупинка

Профілактика плоскостопості:

Ходьба по доріжках здоров'я.

І. п руки на поясі

дихальна гімнастика

І. п вузька стійка ноги нарізно

Вдих через ніс, видих через рот на папір

5 разів

5 разів

5 разів

5 разів

2 кола

1 коло

1 коло

4 - 6 разів

«Руки прямі»

«Ну як промінчики, які не втомилися? зігріємо наші ноги »

«Згинаємо праву ногу в коліні, притискаємо до себе, опустили ногу, потім ліву, голова, тулуб лежить на ліжку».

Ми майже зігріли наше сонечко, нам потрібно зробити місток щоб дістатися до нього »

«Руки за спину, живіт піднімаємо вгору».

«Встаємо на чарівний килимок, зараз ми полетимо до сонечка, ну що б килимок змусити летіти треба торкнутися його руками», ноги прямі

«Полетіли до сонечка»

Відпочиваємо від польоту

(доріжка - ребриста) побудова під музику.

«Чуєте? Сонечко кличе нас, швидше за пошліть по чарівної стежкою до нього. »

«Ось ми і дісталися до сонечка, потрібно подути на його промінчики гарячим повітрям і воно відігріється до кінця!» Вдих, видих.

«Ура! Сонечко прокинулося, які ви молодці! перемогли «Снігову королеву».

Заключна частина 1 хв

Гартують процедури.

Миття рук прохолодною водою.

Умивання особи прохолодною водою.

2 рази

«Що б« Снігова королева »більше не зачарувала сонечко, нам треба вмитися чарівною водою! спочатку миємо руки до ліктя, потім обличчя ».