Засоби фізичного виховання дітей дошкільного віку




Дата конвертації22.11.2018
Розмір8.1 Kb.
ТипТемочка

Ірина Рєпіна
Засоби фізичного виховання дітей дошкільного віку

Для вирішення завдань фізичного виховання дітей дошкільного віку використовуються наступні засоби:

гігієнічні фактори;

природні сили природи;

фізичні вправи;

танці, танці;

масаж;

різні види діяльності.

1. Гігієнічні фактори (режим занять, відпочинку, харчування і сну, гігієна одягу, взуття, фізичного обладнання, інвентарю) є своєрідним засобом фізичного виховання.

Вони підвищують ефективність впливу фізичних вправ на організм що займаються. Виконання вимог особистої і громадської гігієни викликає у дітей позитивні емоції і створює сприятливі умови для освоєння фізичних вправ. Гігієнічні чинники мають і самостійне значення. Вони сприяють нормальній роботі всіх органів і систем.

2. Природні сили природи (сонце, повітря і вода) підсилюють позитивний вплив фізичних вправ на організм і підвищують працездатність людини.

В процесі заняття фізичними вправами на повітрі або в воді підвищуються функціональні можливості окремих органів і систем організму (більше поглинається кисню, посилюється обмін речовин).

Сонце, повітря і вода використовуються для загартовування організму, в результаті якого організм людини набуває здатність своєчасно реагувати на різноманітні зміни метеорологічних факторів. При цьому поєднання природних сил природи з фізичними вправами збільшує ефект загартовування.

Природні сили природи можуть використовувати і як самостійний засіб.

Вода використовується для очищення шкіри від забруднень, для розширення і звуження судин, механічного впливу на тіло людини.

Повітря лісів, садів, парків, що містить фітонциди, сприяє знищенню мікробів, збагачує кров киснем, благотворно впливає на організм.

Сонячні промені сприяють відкладенню вітаміну D під шкірою, вбивають різні мікроби і охороняють людини від захворювань.

Для різнобічного впливу на організм слід застосовувати всі природні сили природи, найбільш доцільно їх поєднуючи.

3. Фізичні вправи - основний засіб фізичного виховання.

Фізичні вправи роблять на людину багатостороннє вплив: змінюють її фізичний стан, сприяють здійсненню завдань морального, розумового, естетичного і трудового виховання, а також розвитку психічних якостей.

4. Танці, танці, супроводжувані музикою, впливають на всі системи організму, вони розвивають фізичні якості, а також виробляють плавність, невимушеність, виразність рухів.

5. Масаж (погладжування, розтирання, розминка, поплескування). Впливає на шкіру, м'язи, кісткову систему, посилює дихання, покращує кровообіг, обмін речовин.

6. Різні види діяльності (праця, малювання, ліплення, гра на музичних інструментах та ін., Компонентом яких є руху, рухові дії так само впливають на організм людини.

Дуже важливо при організації різних видів діяльності строго стежити за дотриманням правильної пози, дозуванням фізичного навантаження з урахуванням вікових, індивідуальних особливостей дітей, їх стану здоров'я, фізичного розвитку і фізичної підготовленості. Ефективність реалізації завдань фізичного виховання на різних вікових етапах підвищується при правильному поєднанні основних та додаткових коштів.

Загартовування.

Загартовування є неспецифічної профілактикою ГРВІ та є комплексом оздоровчо-профілактичних процедур. Загартовування проводиться систематично, поступово, методично в поєднанні зі строгим, точним дотриманням режиму дня. Дитині необхідний спокійний, доброзичливий психологічний клімат.

Сенс загартовування полягає в тому, що завдяки тренуванні організм починає реагувати на зниження навколишньої температури доцільними захисними реакціями - збільшенням вироблення тепла і зменшенням тепловіддачі. Для часто хворіючих дітей найбільше підходять повітряні ванни і контрастне обливання ніг. Крім того, йому необхідна спеціальна дихальна гімнастика, яка покращує крово- і-лимфообращение в легких, покращує функцію дихання.

Всі гартують заходи діляться на два види: загальні та спеціальні.

загальні:

правильний режим дня;

щоденні прогулянки;

сон на повітрі;

раціональний одяг;

що відповідає віку температурний режим приміщення;

регулярне провітрювання: наскрізне, загальне, постійне;

кварцування в груповий кімнаті і спальні по 5 годин на день.

спеціальні:

УФО;

гімнастика, масаж (вранці, вдень, ввечері, в самостійної діяльності, між заняттями).

Різні види гімнастики - дихальні (по Стрельникової, по Бутейко, починаючи з 5 років і старше).

Діти раннього віку гартуються через:

1. Регулювання кількості шарів одягу відповідно до температури повітря. Але дітям часто хворіють, з вегето-судинною дистонією, алергікам, дітям з частим захворюванням лор-органів, захворюваннями сечовивідної системи - до температури повітря +23 градуси тепла колготки не знімати.

2. Загартовування повітрям:

групова кімната - 18-20 гр. тепла

туалетна кімната - на 2-3 гр. вище, ніж в груповий 20-22 гр. приймальня - на 1-2 гр. вище, ніж в групі 19-20 гр.

фіз. і муз зали - 17-18 гр.

спальня - 18-19 гр.

3. Загартовування рухами:

Ранкова зарядка;

гімнастика пробудження;

гімнастика перед водними процедурами;

дихальна гімнастика.

Спеціальні водні процедури проводяться, якщо температура повітря не нижче 21 - 22 гр. тепла.

4. Контрастне обливання - початкова температура 38-40 гр. тепла до 20 гр.

Потрібні два відра з водою (з високою і низькою температурою, ківш для води. Пеленка для розтирання, два термометра.

Дітям раннього віку і ослабленим, починаємо обливання теплою водою, їй же і закінчуємо. Поступово температуру води знижуємо з 28 до 18 гр. І знову до 28 гр. Якщо діти першої групи здоров'я - то проводять в такій черговості: тепла вода - прохолодна - тепла - прохолодна і розтирання пелюшкою.

Поступове зниження температури на 1 гр. Проводиться через три дні. Здоровим дітям до 18 гр. тепла, а ослабленим до 28 гр. тепла і обов'язково розтирання пелюшкою до легкого почервоніння шкіри. Водні процедури припиняти не можна. Якщо інтервал загартовування хоча б один тиждень, то починати треба знову з найвищої температури 38-40 гр. тепла.

5. Купання.

Чим молодша дитина, тим більше він дихає шкірою. Тому є вимоги: з милом мити 1 - 2 рази на тиждень, решту часу - обливання з травою.

6. Полоскання рота.

Діти до 3 років - полоще рот водою, а діти з 3 років - полоскання горла водою з травами. Полоскання рота кип'яченою водою, підсоленою водою - 2 рази на день (вранці і ввечері). Починаємо з 38 гр. тепла і знижуємо на 1 гр. кожні три дні - до кімнатної температури.

7. переступання з тазика в тазик.

Контрастна температура води 38-28-38 гр. тепла. На дні галька і перехід з одного тазика в іншій, а потім розтирання ніг пелюшкою до легкого почервоніння шкіри. Водну процедуру проводимо після денного сну на теплі ноги.

8. Сольовий метод.

Починаємо з двох-трьох років. Протипоказань крім алергії немає. Краще використовувати йодовану сіль. Відсоток вмісту сольового розчину - 10%.

Слід зазначити, тривалість разом з вправами від 2-3 хвилин, до цього проводиться розминка. Комплекс вправ проводять в ігровій формі.

Сауна, душ, купання в водоймах можна починати з дітьми тільки після п'яти років. У літню пору до процедур, що гартують можна додати ходіння босоніж - спочатку зовсім недовго і тільки по теплому піску або землі, потім - довше, а потім і по прохолодною траві.

Бажаю здоров'я вашим дітям!