• ПЛАН - КОНСПЕКТ
  • Хід гри - ЗАНЯТТЯ
  • ІІ ЧАСТИНА. Підготовча. Для розігріву мязів - ритмічна гімнастика під музику
  • ОСНОВНА ЧАСТИНА.
  • Вправи на розтягування хребта
  • І.П. : Ноги розставлені, РУКИ стиснуті в кулачки, ВДОЛЬ ТУЛУБА
  • Пауза. Сидячи за - турецьки, руки на колінах.
  • ВІЛЬНИЙ ТАНЕЦЬ (С шарфик).
  • Розробка заняття "Ігровий стретчинг"




    Дата конвертації15.09.2017
    Розмір7.76 Kb.
    ТипРозробка


    ДОШКІЛЬНЕ освітні УЧРЕЖДНІЕ ТЕЛЬМАНІВСЬКИЙ ЯСЛИ - САД КОМБІНОВАНОГО ТИПУ «КАТЮША» АДМІНІСТРАЦІЇ Тельманівського району ДОНЕЦЬКОЇ ​​НАРОДНОЇ РЕСПУБЛІКИ










    ПЛАН - КОНСПЕКТ

    ІГРИ - ЗАНЯТТЯ ПО СИСТЕМІ ІГРОВОГО стретчингом






    hello_html_m5bf4e169.jpg




    Укладач: Барбар С.Н., вихователь

    Тельманівського ясла -Сідай «Катюша»



    пгт.Тельманово, 2016 р


    Хід гри - ЗАНЯТТЯ:


    Вступна ЧАСТИНА.

    Простий крок, на носках (руки за головою), на п'ятах (руки складені за спиною), на зовнішній стороні ступні (руки на поясі), ходьба з високим підніманням колін, «гусениця», «каракатиця».


    ПРИВІТАННЯ В ЧОЛОВІЧОМУ уклін і ЖЕНСКОМ реверанс


    ІІ ЧАСТИНА. Підготовча. Для розігріву м'язів - ритмічна гімнастика під музику


    «ВЕСНЯНА КРАПЕЛЬ»

    -Хлопці, зараз ми з вами перетворюємося в веселі крапельки, які вміють танцювати.


    Вправа «Повторюй-ка»:


    І.П .: основна стійка

    1 одна рука на пояс

    2 друга рука на пояс

    3 одна рука на плече

    4 друга на плече

    5 - одна рука вгору

    6 -інша вгору і назад


    ОСНОВНА ЧАСТИНА. - Діти, щоб потрапити у чудовий світ тварин, таких різних і загадкових, необхідно приготувати наше тіло, а особливо хребет до пізнання цих жителів землі і океанів.


    1. Вправи на розтягування хребта

    І.П.: О.С.

    1 СТАТИ НА ШКАРПЕТКИ, РУКИ ЧЕРЕЗ СТОРОНИ ВГОРУ, ДОЛОНІ ВСЕРЕДИНУ

    2 В І.П. 2 РАЗИ


    1. І.П. : Ноги розставлені, РУКИ стиснуті в кулачки, ВДОЛЬ ТУЛУБА

    1. НАХИЛ ВПЕРЕД, РУКИ ВПЕРЕД

    2. В І.П.

    3. РУКИ НА ПОЯС, НАХИЛ НАЗАД

    4. В І.П. -2 РАЗИ.


    Пауза. Сидячи за - турецьки, руки на колінах.


    - ХЛОПЦІ, ДАВАЙТЕ перетворився на маленького чоловічка І відправитися в захоплюючу подорож, Подивися на світ ТВАРИН З незвичайним для нас СТОРОНИ, ЗНИЗУ І НАВІТЬ НА КІЛЬКА ХВИЛИН СТАНОМ КОЖНИМ ІЗ НИХ.


    Вправи для м'язів живота шляхом прогину назад


    ЗМІЯ


    І.П .: лягти на підлогу головою вниз, долоні на підлозі на рівні плечей

    1 повільно піднімаючись на руках, підняти спочатку голову, після - груди. Прогнутися наскільки це можливо, не дуже сильно закидаючи голову назад. Затриматися на деякий час.

    2 повільно повернутися в І.П. Дихання - видих в 1 фазі, видих - в 2-ій

    3 рази


    КОБРА


    І.П .: лягти річний вниз, руки скласти за спиною так, щоб кисті рук зовнішньою стороною стосувалися сідниць. Пальці рук переплетені.

    1 плавно, без ривків підняти голову, потім груди і верхню частину живота, як можна вище. Затриматися.

    2 І.П. Дихання: то ж

    3 рази


    Вправа для м'язів спини шляхом нахилу вперед.


    ПТАХ


    І.П .: сісти в позу прямого кута, розвести ноги якомога ширше, носки витягнуті. Руки в сторони, паралельно до підлоги. Голова прямо.

    1 нахилитися вперед, намагаючись доторкнутися руками пальців ніг, коліна не згинати. Намагатися головою статі, потім лягти на підлогу грудьми. Руки прямі. Затриматися.


    2 в І.П.

    3 РАЗИ Дихання: те саме.



    НОСОРОГ


    І.П .: лягти на спину, руки покласти за голову, ноги випрямити, шкарпетки витягнуті.

    1 піднімати голову і плечі, одночасно підтягнути одну ногу, згинаючи її. Намагатися коліном доторкнутися носа. Носочек залишається витягнутим. Інша нога - пряма, на підлозі. Затриматися.

    2 в І.П.

    3 повторити іншою ногою. Дихання нормальне.

    3 рази.

    Вправа для зміцнення хребта шляхом поворотів тулуба і нахилів його в сторону.


    МОРСЬКА ЗІРКА


    І.П .: стати прямо, ноги поставити якомога ширше. Руки в сторони на рівні плечей, долонями вниз.

    1 повільно нахилитися, не згинаючи рук і ніг, доторкнутися правою рукою лівої ноги, Затриматися на деякий час.

    2 в І.П ..

    3-4 -повторити в іншу сторону. Дихання: вдих в 2 і 4 фазі, видих - в 1 і 3.

    3 рази

    Вправи для зміцнення м'язів тазового пояса, стегон і ніг.


    павучок

    І.П .: стати, розставивши ноги якомога ширше. Руки зігнуті перед грудьми, долонями вперед.

    1 зігнути праву ногу в коліна. Перенести на неї вагу тіла. Ліву ногу випрямити. Затриматися на деякий час.

    2 - не повертаючись в і.п., перенести вагу тіла на ліву ногу, праву випрямити.

    Затриматися. Дихання нормальне. 3 рази


    ПАВЛІН


    І.П .: стати, як можна далі виставити праву ногу вперед. Руки на поясі.

    1 перенести вагу тіла на праву ногу, зігнувшись її в коліна. Ліву ногу випрямити і спиратися тільки на кінчики пальців. Виконати кілька погойдувань.

    2 в І.П.

    3-4 - повторити, змінивши положення ніг. Подих- вдих (у 2 фазі), видих (1).

    3 рази


    Вправи для зміцнення і розвитку стоп.


    Гусеничка.


    І.П .: сісти в позу прямого кута, зігнути в колінах ноги, не розводячи колін, наблизити п'яти до сідниць. Руки в упорі ззаду.

    1 піднімаючи і підвертаючи пальці ніг, які повзуть, рухом стопи протягнути подалі вперед

    2 тим самим рух повернутися в І.П.

    Рухи динамічні. дихання нормальне

    3 рази


    Вправи для зміцнення м'язів плечового пояса.


    дощечки


    І.П: лягти, головою вниз. Долоні поставити на підлогу на рівні плечей, пальцями вперед, руки зігнуті в ліктях. Ноги вмесіте, прямі, носки впираються в підлогу.

    1 випрямляючи руки, підняти тіло, спираючись на руки і пальці ніг. Тулуб і ноги повинні бути на одному рівні, голову не піднімати.

    2 в І.П. Вдих - в 1 фазі, видих - під 2.

    2 рази.

    - А зараз, хлопці, маленькі крапельки перетворюються .... в легені, повітряні хмарки.



    ВІЛЬНИЙ ТАНЕЦЬ (С шарфик).


    МУЗИЧНА ГРА «ЧИЙ БУДИНОЧОК»


    ПРОЩАННЯ. ПОКЛОН. Реверанс.






    5