Методична розробка по фізичній культурі на тему: Виховання координаційних здібностей молодших школярів з використанням вправ баскетболу.




Дата конвертації20.10.2017
Розмір55.3 Kb.
Типметодична

28

Муніципальне бюджетне загальноосвітній заклад «Основна загальноосвітня школа с.Зубочістка Друга»

Переволоцкая району, Оренбурзької області









методична розробка

на тему:

Виховання координаційних здібностей молодших школярів

з використанням вправ баскетболу.







Розробила вчитель фізичної культури:

Муртазіна Ельвіна Ільшатовна.



ЗМІСТ:


ВСТУП.


Розділ 1. Види координаційних здібностей і їх характеристика.

1.1. Сутність і значення координаційних здібностей в управлінні рухами.

1.2. Класифікація координаційних здібностей.

1.3. Засоби виховання координаційних здібностей.


Розділ 2. Вплив вікових особливостей на розвиток координаційних здібностей у молодшому шкільному віці.

2.1. Вікові особливості школяра 7-9 років.

2.2.Основні прийоми виховання координаційних здібностей.

2.3. Методика виховання координаційних здібностей.

2.4.Комплекси вправ і тести для визначення координаційних здібностей.




















ВСТУП.

Актуальність дослідження: Поняття "координаційні здібності" виділяється із загального і менш певного поняття "спритність", широко поширеного в літературі з фізичного виховання. Під координаційними здібностями слід розуміти, по-перше, здатність доцільно будувати цілісні рухові акти, по-друге, здатність перетворювати вироблені форми дій або перемикатися від одних до інших, відповідно, вимогам мінливих умов. Ці особливості значною мірою збігаються, але мають і свою специфіку. Неважко уявити собі, припустимо, учня, який успішно справляється з розучуванням нової комбінації рухів, але виявляється не в змозі якісно продемонструвати її, як тільки раптово змінюється умова виконання.

Тому в цьому віці відбувається "закладка фундаменту" для розвитку цих здібностей, а також придбання знань, умінь і навичок при виконанні вправ на координацію. Цей віковий період називається "золотим віком", маючи на увазі темп розвитку координаційних здібностей.

Але виховання координаційних здібностей не зводиться до жодної зі сторін конкретної підготовки, а складає як би одну з інертних сторін.

Рівень координаційної здібності визначається такими способами індивіда:

- швидко реагувати на різні сигнали, зокрема, на об'єкт, що рухається;

- точно і швидко виконувати рухові дії за мінімальний проміжок часу;

- диференціювати просторові часові та силові параметри руху;

- пристосовуватися до мінливих ситуацій, до незвичайної постановці завдання;

- прогнозувати (передбачати) становище рухомого предмета в потрібний момент часу;

- орієнтуватися в часі рухової задачі координаційних здібності.

Предметом дослідження є методика розвитку координаційних здібностей у дітей шкільного віку 7-9 років.

Гіпотеза. Передбачається, що застосування різних засобів як Фізичні вправи та гімнастичні вправи з динамічним характером на уроках фізичної культури можуть якісно підвищити рівень координаційних здібностей дітей 7-9 років.

Завдання дослідження. Для досягнення цієї мети необхідно вирішувати наступні завдання:

  1. Вивчити науково-методичну літературу з розвитку координаційних здібностей.

  2. Розвивати план і методи розвитку координаційних здібностей.

  3. Виявити найбільш ефективні засоби і методи розвитку координаційних здібностей.

  4. Встановити найбільш ефективні засоби і методи розвитку координаційних здібностей.

ГЛАВА 1.

Види координаційних здібностей і їх характеристика.


1.1. Сутність і значення координаційних здібностей в управлінні рухами.


Однією з найважливіших завдань фізичного виховання є розвиток рухової функцією і вміння керувати своїми рухами. Ще Т.Ф. Лестгафт, говорячи про завдання фізичної освіти, наголошував на важливості "уміння ізолювати окремі рухи, порівнювати між собою, свідомо керувати ними і пристосовувати до перешкод, долати їх з якомога більшою спритністю".

Координаційні здібності людини виконують в управлінні його рухами важливу функцію, а саме узгодження, упорядкування різноманітних рухових рухів в єдине ціле відповідної поставленого завдання.

Значимість виховання координаційних здібностей пояснюється чотирма основними причинами:

  1. Добре розвинені координаційні здібності є необхідними передумовами для успішного навчання фізичним вправам. Вони впливають на темп, вид і спосіб засвоєння спортивної техніки, а також на її подальшу стабілізацію і ситуаційно-адекватне різноманітне застосування. Координаційні здібності ведуть до більше щільності та варіативності процесів управління рухами, до збільшення рухового досвіду.

  2. Тільки сформовані координаційні здібності - необхідна умова підготовки дітей до життя, праці, служби в армії. Вони сприяють ефективному виконанню робочих операцій при постійно зростаючих вимогах в процесі трудової діяльності, підвищують можливості людини в управлінні своїми рухами.

  3. Координаційні здібності забезпечують економне витрачання енергетичних ресурсів дітей, впливають на величину їх використання, так як точно дозоване в часі, просторі і за ступенем наповнення м'язове зусилля і оптимальне використання відповідних Фаз розслаблення ведуть до раціонального витрачання сил.

  4. Різноманітні варіанти вправ, необхідні для розвитку координаційних здібностей - гарантія того, що можна уникнути монотонності і одноманітності в заняттях, забезпечити радість від участі в спортивній діяльності.

Тому, крім Фізичних якостей, в шкільному віці не менш важливо вдосконалення координаційних здібностей дітей і підлітків. Тим більше, що цей вік, особливо молодший шкільний є найбільш сприятливим в цьому відношенні.


1.2. Класифікація координаційних здібностей.


Під координаційними здібностями розуміються здібності людини до узгодження і супідрядності окремих рухів в єдину, цілісну рухову діяльність.

Для ефективного Формування координаційних здібностей необхідно на базі загального підходу до Фізичному вихованню виробити конкретні шляхи і засоби вдосконалення відповідних видів координаційних здібностей з урахуванням їх місця і ролі в загальній системі рухової діяльності людини. Звідси і випливає необхідність класифікації координаційних здібностей.

Стосовно до дитячого спорту можна виділити наступні найбільш значущі, фундаментальні координаційні здібності людини в процесі управління руховими діями:

- здатність до реагування;

- здатність до рівноваги;

- орієнтаційна здатність;

- диференційована здатність, різновидами якої є здатність до диференціювання просторових, тимчасових і силових параметрів руху; ритмічна здатність.

Здатність до реагування це здатність швидко і точно почати руху відповідно певного сигналу. Розрізняють зорово-моторну реакцію і слухо-моторну реакцію. Критерієм оцінки служить час реакції на різні сигнали. Наприклад, старт по свистку, відмашки прапорця або сигнал, поданий голосом.

Здатність до рівноваги - це збереження стійкого становища темпу в умовах різноманітних рухів і поз.Розрізняють статичну і динамічну рівновагу. Першими застосовувати так звані вправи на "рівноваги", тобто руху і пози в умовах, що утрудняють збереження рівноваги. До них відносяться вправи на різні види рівноваги на одній або двох ногах з просуванням вперед або кроком, бігом, стрибками, різні види лазіння і так далі.

Другий шлях заснований на виборчому вдосконаленні аналізів, що забезпечують збереження рівноваги. Для вдосконалення вестибулярної функції слід застосовувати вправи з прямолінійними і кутовими прискореннями. Наприклад, перекид вперед, перекат в сторону (колесо).

Орієнтаційна здатність - це здатність до визначення і зміни положення тіла в просторі і в часі, особливо з урахуванням мінливих ситуації або об'єкта, що рухається. Наприклад, вихід після стрибка в три оберти, акробатичні стрибки, вільні вправи у спортивній гімнастиці і так далі.

Здатність до диференціювання - це здатність до досягнення високої точності і економічності окремих частин і фаз руху, а також руху в цілому. Наприклад, кидок в кільце з різних точок, ритмічна здатність при кидку.

Ритмічна здатність - це здатність визначати і реалізовувати характерні динамічні зміни в процесі рухового акта. Ритмічний характер роботи організму дозволяє виконувати найбільш ефективно кожне рухове дію з відносно маленькими наповненнями. Наприклад, виконання вільних вправ під музику.


    1. Засоби виховання координаційних здібностей.


Практика виховання фізичного виховання і спорту в своєму розпорядженні основним арсеналом засобів для виховання на координаційні здібності.

Основним засобом для виховання координаційних здібностей є фізичні вправи підвищеної координаційної складності і містять елементи новизни. Складність фізичних вправ можна збільшувати за рахунок зміни просторових, часових і динамічних параметрів, а також за рахунок зовнішніх умов, змінюючи порядок розташування засобів, їх вага, висоту; змінюючи площа опор або збільшувати її рухливість у вправах на рівновагу і так далі; комбінуючи рухові навички; поєднуючи ходьбу зі стрибками, біг і ловлю предметів; виконуючи вправи по сигналу або в обмежений час. Особливою ефективністю володіє методичний прийом, спрямований на подання додаткової інформації. Так, використання дзеркала або орієнтирів для контролю руху полегшує освоєння навички. Обмежене або повне виключення, наприклад, зорової інформації (окуляри, закривання очей, затемнене приміщення) значно ускладнюють виконання рухових дій.

Найбільш широку і доступну групу засобів для виховання координаційних здібностей складають загально підготовчі гімнастичні вправи динамічного характеру, одночасно охоплюють основні групи м'язів. Це вправи без предметів і з предметами (м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками і інші), відносно прості і досить складні, що виконуються в змінених умовах при різних положеннях тіла або його частин, в різні боки елементи акробатики (перекиди, різні перекати та інші), вправи в рівновазі.

Для виховання здатності швидко і доцільно перебудовувати рухову діяльність у зв'язку з раптово змінюється обстановкою, високоефективними засобами служать рухливі та спортивні ігри, кросовий біг, пересування на лижах по пересіченій місцевості.

Спеціальні вправи для вдосконалення координаційних рухів розробляються з урахуванням специфіки обраного виду спорту, професії. Це координаційно-подібні вправи з техніко-тактичними діями в даному виді спорту.

На стартовій тренуванні застосовують дві групи таких коштів:

  1. Підводять, що сприяють освоєнню нових форм рухів того чи іншого виду спорту.

  2. Розвиваючі, направленниее на безпосередньо виховання координаційних здібностей, що виявляються конкретних видах спорту (наприклад, в баскетболі спеціальні вправи в ускладнених умовах - ловля і передача м'яча партнеру при стрибках через гімнастичну лаву).

Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей, ефективні до тих пір, поки вони не будуть виконуватися автоматично. Потім, вони втрачають свою цінність, так як будь-який, засноване до навику і що виконується в одних і тих же постійних умовах рухової дії, але стимулює подальший розвиток координаційних здібностей.

ГЛАВА 2.

Вплив вікових особливостей на розвиток координаційних здібностей у молодшому шкільному віці.


2.1. Вікові особливості школяра 7-9 років.


Особливості дитячого організму в тому, що в ході росту і розвитку будови і функції всіх органів і систем безперервно вдосконалюються.

М'язи дітей еластичні, тому діти здатні виконувати руху по більшій амплітуді. Однак руху для розвитку гнучкості вони виконують відповідно до м'язової силою. Зайва розтягнутість м'язів і зв'язок може привести до їх ослаблення, а також до порушення правильної постави. Розвиток сили м'язів тулуба, особливо статичної (статична сила - ні рухів), має велике значення для формування правильної постави, яка в цьому віці не стійка.

Зміцнення м'язів ніг особливо утримують в правильному положенні поздовжньої і поперечної склепіння стопи дуже важливо для рухової діяльності (ходьба, біг, стрибки) і профілактика плоскостопості. Частини стопи костеніють тільки лише до 15 - 16 років.

Скелет дітей відрізняється значною еластичністю, особливо хребет. Міжхребетні диски (епіфізи) хребта залишаються хрящовими до 14 років, а кістки таза зростаються тільки до 14 - 16 років.

Отже, дітям молодшого шкільного віку не можна виконувати стрибки на жорсткий грунт з висоти більше 80 см., А також тривалий час виконувати вправи сидячи.

Організм дітей відрізняється малою економічністю реакції всіх органів, високою збудливістю нервових процесів, слабкістю процесів внутрішнього гальмування, тому діти швидко втомлюються. Отже, у дітей цього віку необхідно рівномірно розвивати всі Фізичні якості. Шляхом активної м'язової діяльності треба стимулювати вегетативні функції, які впливають на обмін речовин, ріст і розвиток усіх систем і органів.

Дітям 7-9 років рекомендуються наступні вправи основної гімнастики: ходьба, біг, лазіння по похилій поставленої лаві, гімнастичній стінці, сходах, перелазанія через перешкоду висотою до 1 м, кидання і ловля м'ячів, метання в ціль, перенесення набивних м'ячів, вправи в рівновазі , стрибки (у довжину, у висоту до 80 см), акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійка на лопатках (для 3 класу). При навчанні дітей цього віку потрібно користуватися методами показу і розповіді. Пояснити доступні вправи лаконічно, просто, зрозуміло. Пояснення повинно зводитися до назви конкретних дій, вказування на те, як їх виконувати, показ слід супроводжувати образним розповіддю, акцентуючи увагу на тих діях, які забезпечують виконання досліджуваного вправи. Діти 7-9 років схильні до наслідування, тому, навчаючи їх доцільно користуватися методом імітації. Вчителю рекомендується говорити: "Роби, як я".

Досліджувані вправи дітьми повинні бути зрозумілими і простими. Вправи не повинні бути тривалими, необхідні короткі паузи для відпочинку, так як діти схильні швидко втомлюватися. У дітей 7 - 9 років рухові навички формуються повільніше, ніж у 10 - 13-річних і часто вдале виконання чергується з невдалим. Чим складніше з координації вправу, тим чіткіше виражений процес стрибкоподібного становлення рухових навичок. Для якнайшвидшого становлення рухових навичок, необхідно досліджуване вправу повторювати 6-8 разів на кожному занятті у відносно постійних умовах з одного і того ж вихідного положення, в одному темпі 2-3 рази в одному підході.

Діти молодшого шкільного віку люблять грати, схильні до фантазування, що дозволяє їм легше уявляти собі різні рухові дії. Тому рекомендується значне число вправ наближати до ігор або проводити у формі гри.



2.2. Основні прийоми виховання координаційних здібностей.


Координаційна здатність - визначення більш ємне, ніж спритність і розглядається це питання ширше.

Спритність - тільки частина координаційних здібностей.

Координацією є одна з важливих функцій вживання рухами людини, а саме: узгодження різноманітних рухових дій людини в одне ціле або систему, відповідно поставлених рухових завдань.

Рухове дію - це складне структурне утворення, елементом якого є наступні частини руху:

- інтелектуальна (когнітивна);

- чутлива (сенсорна);

- виконавча (моторна).

Між цими елементами існують різноманітні зв'язки, які ще більше ускладнюють аналіз координаційних здібностей. Існує багато типів координаційних здібностей:


1 тип. Реагує здатність (слухова і зорова).

Здатність до реагування вдосконалюється методом вправ в найрізноманітніших рухах. Найбільш ефективним в цьому віці є повторне реагування на раптово з'являються сигнали або на зміну навколишньої ситуації. Цей метод досить скоро дає помітний позитивний результат. Введення елемента змагань і ігровий метод дозволяє створити високий емоційний фон і спонукає дітей робити завдання швидше і точніше.

Для виховання здатності до реагування слід застосовувати:

а) вільний біг, додатковий завданнями, на раптові зупинки, відновлення і зміна пересувань, виконання поворотів, подолання перешкод (ліній і невисоких предметів);

б) біг з ускладнених стартових положень (лежачи на спині, на животі стоячи спиною до напрямку руху, стоячи на одному або двох колінах, з присідаючи, сива тощо);

в) інтенсивність руху, її зміни: ходьба звичайна - біг швидкий, біг повільний - біг прискорений;

г) вправи з короткою і довгою качалкою (вбігати і вибігати).

При виконанні всіх перерахованих вище вправ поступово ускладнюються умови, в яких виконується завдання. Воно виражається в збільшенні швидкості реагування, у вимозі реагувати на несподівані різні гучності несподіваних сигналів, у збільшенні складності виконання рухів і підвищення вимог до точності.


2 тип. Здатність до рівноваги.

Вона може бути статичною і динамічною. В цьому відношенні корисні вправи, пов'язані з обертанням в різних площинах голови, кінцівок, тулуба. До них відносяться повороти, перекиди, перевороти, повороти або комбінації вправ.

Фактором, який впливає на стійкість рівноваги в умовах опори, відносяться: положення загального центру ваги по відношенню до площини опори; висота снаряда, що служить опорою, його стійкість; швидкість руху тіла, його рівномірність і інші.

Для вдосконалення здатності до статичної рівноваги необхідно використовувати такі методичні прийоми: подовження часу збереження пози, тимчасове виключення зорового самоконтролю, зменшення площі опори, включення попередніх і супутніх рухів, введення протидій.

Основою вдосконалення здатності до динамічної рівноваги є адаптація до різних зовнішніх умов. До важливих засобів виховання динамічної рівноваги відноситься рухливі і спортивні ігри, в яких різко змінюється напрямок руху.



3 тип. Диференційована здатність.

При вихованні здатності диференціювати різні параметри, слід використовувати такі методичні прийоми, як включення зорового аналізатора, завдання на точність, "зближує" і "контрастні" завдання.

При вихованні точності рухів використовується метод "контрастних" завдань. Стрибки на максимальну довжину, рівну половині максимального результату, кидки з ближніх дистанцій і далеких і тому подібне. Зазначені прийоми набагато ефективніше, ніж багаторазове повторення.

В процесі розвитку у дітей просторової точності метальних рухів при зміні ваги снаряда важливо використати варіативну методику, а не стабільну.

Сутність варіативного методу полягає в постійному чергуванні снарядів різної ваги при метанні на одне і теж відстань. Різниця в часі варіативної і стабільної методик проявляється вже на першому занятті.

Виховання у дітей здатності точно реагувати величини силових зусиль сприяють вправи, які мають предметно визначену мету і кількісно оцінюється результат. Наприклад, метання малого м'яча в ціль, кидки м'яча в корзину, обертання на одній нозі в заданій площині (накреслений на підлозі коло з розміткою) і так далі.

Використання цього методу дозволяє підвищити активність і інтерес дітей, досягти більш повного осмислення, обстановки застосування досліджуваних дій, домагатися більш швидкого освіти координаційних зв'язків у взаємних рухах.

При вихованні диференціювання часових інтервалів використовують звукові сигнали, які виступають як джерела термінової інформації. Домагаючись точного узгодження дій зі звуками і сигналами, вихователь навчає дітей виконувати вправи в певному темпі.

Для ознайомлення дітей з основними часовими поняттями в навчанні виконувати рухи в повільному, середньому і швидкому темпі, формування тривалості темпу виконання вправ рекомендується застосовувати наступні завдання:

1. Колективний підрахунок від одного до десяти, під звуки метронома, встановленого на частоту 60 і 120 ударів в хвилину.

2. Виконання загальнорозвиваючих вправ в повільному і швидкому темпі (нахил на один рахунок і потім на чотири рахунки тощо).

3. Ходьба на місці в повільному темпі з поступовим переходом на швидкий (за 8 кроків в кожному темпі).

4. Стрибки на місці на одній і двох ногах (8 стрибків - швидко, 8 -медленно) та інші.


5 тип. Ритмічна здатність.

Засобами розвитку ритмічної здібності є фізичні вправи, які виконуються в різних часових і просторових співвідношеннях, танці, танцювальні кроки.

Для створення уявлення про ритм можна застосовувати музику, рахунок і інші звуки (хлопки, удари в бубон і інші), вони можуть передувати і супроводжувати виконуваних рухів.

Найбільш раціональне формування ритмічної здібності проходить при поперемінному виконанні вправ під музику і без музичного супроводу (метод ритмічної активності).

Велике значення мають вправи, які діти виконують спільно або тримаючись за руки, і їх руху чітко узгоджуються з музикою.

У змісті занять необхідно включати ритмічну ходьбу, фігурне марширування, нескладні перестроювання, марш, вальс, народні мелодії та інші рухи.


6 тип. Здатність до перемикання - проектування оптимальної програми дій: контроль, коригування і перебудова рухової реакції відповідно ситуації. Наприклад, єдиноборство, боротьба і спортивні ігри.

У процесі управління в русі необхідне використання різних видів корекційних здібностей, а спритність є проявом конвекційних здібностей у швидких, точних і щодо складних рухах.

Рухові координаційні здібності називаються здібності до узгодження певних рухових дій і операцій в єдине ціле з урахуванням поставленої мети.

Звідси слід зробити висновок по координаційним здібностям.

1. Координаційні здібності - це один з провідних чинників ефективної рухової діяльності.

2. Координаційні здатність ширше поняття, ніж спритність, і включає його в себе.

3. В управлінні рухами діями координаційні здібності займають проміжне положення між координаційними здібностями (фізичні якості) і руховими навичками і вміннями.


2.3. Методика виховання координаційних здібностей.


Виділяють п'ять ознак (закономірностей) виховання координаційних здібностей.

1. Основним методом є повторний метод (багаторазове повторення), а засобом - фізичні вправи.

Координаційні здібності будуть зростати, якщо їх цілеспрямовано розвивати спільно з координаційними здібностями (швидкість, сила).

Тренувальні засоби бувають загальні, тобто удосконалювати загальний рівень здібностей, які виконуються в грубій формі. І спеціальні - це вдосконалення певних координаційних здібностей і виконуються з високою точністю.

2. Використовувані тренувальні засоби (рухові навички) повинні технічно правильно розучуватися і правильно виконувати під контролем свідомості це:

- спостереження тренера або спортсмена;

- об'єктивно додаткова інформація (прийоми самоконтролю);

- використання дзеркала або запис на відеоплівку.

3. Використання додаткових тренувальних засобів, які покращують функцію аналізаторів. При відносній пасивності займається (використання обертового крісла або площі), для тренування всебічного апарату (здатність до рівноваги).

4. Вибір тренувальних засобів повинен бути таким, щоб впливати на певні рухові здібності згідно вибіркової завдання. Наприклад, для волейболіста диференційована здатність, для бігуна-спринтера - реагує здатність.

5. Результат навчання буде в тому випадку, якщо за допомогою методичних прикладів буде підвищуватися складність тренувальних засобів.

Існують методичні приклади для виховання конкретних здібностей:

  1. Варіювання способу виконання руху (старт з різних вихідних положень, з положення лежачи, сидячи).

  2. Зміна зовнішніх умов (приміщення, температура, вітер, сніг і так далі).

  3. Комбінування рухових навичок (смуги перешкод).

  4. Виконання вправи при нестачі часу (присідання за 30 секунд).

  5. Варіювання застосовуваної інформації (зорової, слуховий, вестибулярної, тактичної). Наприклад, старт по сигналу голосом, відмашка, хлопок по плечу, постріл.

  6. Виконання вправи після попередньої підготовки - для вдосконалення орієнтаційний, диференційованою, реакційної здібностей та здібностей до перемикання рухових дій.

Основним засобом розвитку і вдосконалення координаційних здібностей є координаційні вправи. Їх безліч, і поділяються вони на дві групи:

а) вправи, що вдосконалюють координаційні здібності, швидкісно і швидкісно-силових рухів. Ними можна розвивати рухову спритність (біг на коротку дистанцію, стрибки і метання).

б) вправи для страховки координаційних здібностей в русі на витривалість, пред'являються підвищені вимоги в діфферентаціонной, орієнтаційної та ритмічної здібності при значній втомі (лижі, рухливі ігри і так далі).

Методичні прийоми для вдосконалення координаційних здібностей, які діляться на дві групи:

1. Зміна способу виконання руху:

- напрямок руху - ведення зі зміною напрямку;

- силові руху;

- темп руху;

- обсяг руху;

- ритм руху;

- вихідне і кінцеве положення;

- дзеркальне виконання руху.

2. Зміна умови виконання при збереженні способи:

- постійно мінливий умова;

- постійні силові вправи;

- попереднє навантаження;

- попередні подразники вестибулярного апарату;

- додаткове завдання під час застосування;

- комбінування з іншими вправами.

Ці прийоми носять загальний характер і застосовуються при виконанні різних координаційних здібностей.


2.4. Тести для визначення здатності до координаційних здібностей.


Комплекси вправ для рівня координаційних здібностей. Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей, ефективні до тих пір поки вони не будуть виконуватися автоматично. Деякі вправи для визначення рівня координаційних здібностей: 1) біг «змійкою», 2) човниковий бег3Ч8 з послідовною перенесенням двох кубиків за лінію старту.

А якщо наприклад в баскетболі володіння м'ячем треба починати навчати з першого класу. На уроках можна застосовувати такі вправи:

-Передача м'яча з рук в руки, стоячи в шерензі (перед грудьми, за спиною);

-Передача м'яча з рук в руки, стоячи в колоні (над головою, між ногами);

-броскі м'яча вниз і ловля його двома руками;

-броскі м'яча вгору і ловля його двома руками стоячи, в седее, ноги нарізно;

-удар м'ячем в підлогу двома руками і однією рукою (спереду, праворуч, ліворуч) з подальшою ловом двома руками;

-Передача і ловля м'яча двома руками знизу від грудей, через голову в парах;

-подбрасиваніе правої, лівої рукою з подальшою ловом двома руками;

-броскі м'яча в стіну з подальшою ловом двома руками;

-ведение м'яча на місці, навколо тулуба, правою, лівою рукою в ході і бігу;

-перебрасиваніе м'яча через сітку;

-естафети і рухливі ігри: «М'яч у кошик», «Швидко і точно», «Влуч у обруч», «Перекотиполе м'яч», «Гонка м'ячів по колу», «Оволодій м'ячем», «М'яч ловцю», «Боротьба за м'яч ».

Комплекси вправ для виховання координаційних здібностей.

Передача і ловля м'яча:
1.Передачі м'яча двома руками від грудей, голови і однієї від плеча виконується в шерензі.
2.Ловлі і передачі м'яча в русі (приставним кроком, в бігу, перед зупинкою і після неї, до і після повороту).
3. Вивчення стійки гравця для лову м'яча і його рух кистями зверху, знизу, збоку.
4. Особи, що займаються, стоячи обличчям один до одного на відстані витягнутої вперед руки, перекладають м'яч в кисті партнера. Приймаючий при взятті м'яча згинає руки (амортизує швидкість польоту м'яча) і приносить його до грудей.
5. Те ж, тільки передача здійснюється двома руками від голови і однієї від плеча.
6. Те ж, тільки гравці з м'ячем в руках переміщаються по майданчику, застосовуючи прийоми лову і передачі м'яча.
7. Група вибудовується в дві шеренги. Передача м'яча двома руками від грудей (двома - від голови, однієї - від плеча).
8. Передача м'яча двома руками від грудей (двома - від голови, однієї - від плеча) в накреслений на стіні коло d 60 см і ловля відскочив мяча.Расстояніе до стінки 2-3 м.
9. Те ж, тільки після удару м'ячем в стінку займається відходить в сторону, а ловлю виконує стоїть у нього за спиною

10.Занімающіеся шикуються в три шеренги. З крайньої йде передача зазначеним тренером способом в середню шеренгу. Після лову м'яча середній гравець на осьової нозі повертається кругом і передає м'яч в протилежну шеренгу. За командою тренера шеренги міняються місцями.
11. Група стає в коло. М'яч передається по колу кожному гравцеві однією рукою від плеча в одну і іншу сторони. Змінювати напрямок передач можна по сигналу.


12. У трійках. Передача однією рукою від плеча в ліву і праву сторони.
Примітка. У вправах 15-20 можна виконати передачу і ловлю м'ячі як високу, так і низьку, а також на різні відстані.


ведення м'яча

1. Стоячи на місці (кроком, потім бігом) у високій (середньої, потім низькою) стійці правої (лівої) рукою.
2. Ведення кроком і бігом, змінюючи напрямок.
3. Ведення з обведенням перешкод в середній стійці. Наймати кроком і поступово збільшувати швидкість.
4. Те ж, тільки з обведенням навколо перешкод.
5. Група стає в коло. У двох (чотирьох) займаються м'ячі. Ведення м'яча змійкою повз стоять в колі.
6. Стоячи на місці (кроком, потім бігом), у веденні переклад м'яча з правого на лівий руку і навпаки.
7. Пройти з веденням уздовж ряду гімнастичних лавок, переступаючи через них в ліву і праву сторони. Вести м'яч зліва від лави лавою рукою, справа-правої.
8. Те ж, тільки з захисником.
9. У парах. Один виконує функції захисника і рухається паралельно з провідним м'яч. Інший, використовуючи ведення, вкриває м'яч від захисника тулубом і вільною рукою, на швидкості повинен пробігти вздовж майданчика. Під протилежною щитом гравці міняються ролями.

Для оцінки комплексного прояву координаційних здібностей школярів можна використовувати тест "Три перекиду вперед". Школяр встає у краю матів, покладених в довжину, прийнявши основну стійку. За командою він приймає положення упору присівши і послідовно, без зупинки виконує три оберти вперед, прагнучи зробити це за мінімальний проміжок часу. Після останнього оберти учень знову приймає основну стійку. Фіксується час виконання завдання і оцінка результату (Таблиця 1).

При виконанні тесту слід звернути увагу на наступне: обов'язкове прийняття положення упору присівши, заборона на виконання тривалих шкереберть, фіксація після останнього оберти положення основної стійки.

Таблиця 1.

Оцінка комплексу прояву координаційних здібностей школярів ( "Три перекиду вперед).


вік,

років

РІВЕНЬ РОЗВИТКУ

низький

нижче середнього

середній

вище середнього

високий

МАЛЬЧИКИ

7

9,9 і>

9,8 - 9,1

9,0 - 7,2

7,1 - 6,4

6,3 і <

8

7,8 і>

7,7 - 7,1

7,0 - 5,4

5,3 - 4,7

4,6 і <

9

7,4 і>

7,3 - 7,6

6,5 - 4,9

4,8 - 3,1

4,0 і <


ДЕВОЧКИ

7

9,4 і>

9,3 - 8,5

8,4 - 6,7

6,6 - 5,9

5,8 і <

8

8,8 і>

8,7 - 7,6

7,5 - 5,3

5,2 - 4,2

4,1 і <

9

7,7 і>

7,6 - 7,0

6,9 - 5,4

5,3 - 4,6

4,1 і <


А також для оцінки динамічної рівноваги балансування на гімнастичній лавці в двох варіантах.

Устаткування: гімнастична лава (ширина 10 см), секундомір. Процедура тестування. Варіант 1 - випробовуваний повинен виконати на вузькій поверхні гімнастичній лавки чотири повороту (ліворуч і праворуч), не падаючи. Поворот закінчений, коли випробуваний повернеться в початкове положення. Результат - час виконання чотирьох поворотів (з точністю до 0,1 секунд).

Загальні вказівки і зауваження. Після пояснення, демонстрації та попробованія, учень виконує завдання. Якщо він втратив рівновагу (зіскочив з лавки), то дається одна штрафна секунда. Доторк до землі більше трьох разів - вправу необхідно повторити. Варіант - стоячи на вузькій поверхні гімнастичній лавки, випробуваний повинен за 20 секунд виконати якомога більше поворотів вліво і вправо, не падаючи з лавки. Результат - кількість виконаних поворотів за 90 секунд з точністю до півоберта.

Загальні вказівки і зауваження. Поворот вважається закінченим тоді, коли випробуваний повертається у вихідне положення. Якщо учень втратив рівновагу (упав, зіскочив з лавки), рахунок поворотів переривається. Після прийняття випробуваному знову вихідного положення рахунок триває. При наявності декількох гімнастичних лавок тест можна проводити відразу з декількома учнями.

Рекомендації для оцінки см. В Таблиці 2.

Таблиця 2.

Норми для оцінки здатності до динамічної рівноваги.


клас

ОЦІНКА

"відмінно"

"добре"

"задовольни-кові"

"досить"


ВАРІАНТ 1

1

14,0

16,0

18,5

21,0

2

12,5

14,0

16,0

18,0

3

11,0

12,5

14,5

17,5


ВАРІАНТ 2

1

7

6

4,5

4,5

2

8

6,5

5

4

3

8

6,5

5

4


Ще для опеньки рівноваги ми застосовували (використовували) тест "Стійка на одній нозі".

Обладнання: секундомір.

Процедура тестування. За командою "можна" випробуваний стає на ліву ногу, праву згинає в колінному суглобі і ставить її на опорну ногу трохи вище коліна і трохи розгорнувши її вправо. Руки ставляться на поясі, очі закриті. Результат - час виконане в стійці на одній нозі.

Загальні вказівки і зауваження. Секундомір включається тоді, коли учень стає на одну ногу, вимикається - при відриві пів стопи учням і при торканні другою ногою підлоги, тобто при втраті рівноваги; при виконанні тесту учням необхідна страховка.

ВИСНОВОК.


Вивчивши науково-методичну літературу та розробивши комплекс вправ пли розвитку здібностей рівноваги у дітей 7-9 років в терни п'яти тижнів роботи показав, що наша робоча гіпотеза, а саме, застосування різних засобів як фізичні вправи і гімнастичні вправи з динамічним характером на уроках фізичної культури , дозволить якісно підвищити рівень координаційних здібностей у дітей 7-9 років - підтвердилася.



СПИСОК ВИКОРИСТАНИЙ ЛІТЕРАТУРИ:


    1. Ашмарин Б.А., Теорія і методика фізичного виховання. - М .: Фізкультура і спорт, 1990 г. - 235с.

    2. Блінов Н.Г., Ігішева Л.Н., Практикум по психофізіологічної діагностики. - М .: Фізкультура і спорт, 2000 г. - 200с.

    3. Гобіка М.А., Спортивна метрологія. - М .: Фізкультура і спорт, 1988 г. - 127с.

    4. Гогун Е. H., Март'енов Б.Н., Психологія фізичного виховання і спорту. - М .: Фізкультура і спорт, 2000 г. - 264с.

    5. Гужаловский А.А., Основи теорії і методики фізичної культури. - М .: Фізкультура і спорт, 1988 г. - 186с.

    6. Кофман П.К., Настільна книга вчителя фізичної культури. - М .: Фізкультура і спорт, 1998 г. - 146с.

    7. Лях В.І., Тести у фізичному вихованні школярів. - М .: Фізкультура і спорт, 1998 г. - 204с.

    8. Максименко A. M., Основи теорії і методики фізичної культури. - М .: Фізкультура і спорт, 1999 г. - 165с.

    9. Матвєєв Л.П., Теорія і методика фізичної культури. - М .: Фізкультура і спорт, 1991 р - 211с.

    10. Мейксон Г.Б., Фізичне виховання учнів 5-7 класів. - М .: Фізкультура і спорт, 1997 г. - 235с.

  1. Новиков А.Д., Теорія і методика фізичного виховання. - М .: Фізкультура і спорт, 1976 г. - 354с.

  2. Соковня-Семенова І.І., Основи здорового способу життя і перша медична допомога. - М .: Академія, 1997 г. - 156с.

  3. Сулейманов І.І. і ін., Загальна фізкультурну освіту: Підручник. Том 1. Шкільне фізкультурну освіту. Частина 3. - Омськ: СібГАФК, 1999 г. - 128с.

  4. Суслов Ф.П., Теорія і методика спорту. - М .: Фізкультура і спорт,





Головна сторінка
Контакти

    Головна сторінка



Методична розробка по фізичній культурі на тему: Виховання координаційних здібностей молодших школярів з використанням вправ баскетболу.