Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"




Дата конвертації06.05.2017
Розмір2.16 Kb.

УРОК самострахування

7

1.ІП - стоячи, ноги на ширині плечей.

2. СН з положення стоячи. 1 раз - 1 бавовна і повернутися в ІП, 2-й раз - 2 бавовни і повернутися в ІП. і т.д.



3. СС п-л поперемінно з положення стоя.1 раз - 1 бавовна і повернутися в ІП, 2-й раз - 2 бавовни і повернутися в ІП І т.д.



4. СВ в парах. Партнер на четвереньках, що виконує лягати зверху і робить СВ в будь-якому напрямку. Поперемінно п-л.



5. СН і СС п-л з партнером. Партнер вирішує, коли опускати п-л р або обидві рр.



6. СН і СС п-л-по 3 рази, оббегая мат після кожних 3-х разів.



7. СН сідаючи через партнера. Партнер лежить або стоїть на низьких четвереньках.






Головна сторінка
Контакти

    Головна сторінка



Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"