Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"




Дата конвертації01.05.2017
Розмір999 b.

УРОК САМОСТАХОВКІ

2


1.ІП - стоячи, ноги на ширині плечей.


2. Кілька разів сісти на сідниці і встати, потім сісти і зробити кілька перекатів по спині, потім зробити кілька ударів руками і повернутися в ІП.


3. Удари по мату рр лежачи на спині з розворотом вправо-вліво по черзі.


4. «М'ячик» із захопленням стоп рр, нн схрещені.


5. «Павучок» + «Олівець» - естафети.







Головна сторінка
Контакти

    Головна сторінка



Методична розробка на тему "Навчання дітей навичкам безпечного падіння на основі методики дзюдо"