Фізкультхвилинки для дошкільнят




Скачати 15.59 Kb.
Дата конвертації08.06.2018
Розмір15.59 Kb.
ТипТемочка

Юлія Виниченко
Картотека «Фізкультхвилинки для дошкільнят»

Підготувала інструктор по ФК

Виниченко Ю. В.

Біжать, біжать з двору.

Біжать, біжать з двору (Крокуємо на місці.)

Гуляти, гуляти в луки: (Стрибки на місці.)

Курка-гарабурка-каки-таки, (Ляскаємо в долоні.)

Качка-поплавутка-геп-кряки, (Тупотимо ногами.)

Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Присідаємо.)

Індик-хріпіндюк-Шулте-Булдей, (Ляскаємо в долоні.)

Свинка-топ стоспінка-чахі-ряхі, (Тупотимо ногами.)

Коза-дерібоза-хутрі-Беке, (Присідаємо.)

Баран-крутороган-чики-Брик, (Ляскаємо в долоні.)

Корова-шута а-тпрукі-муки, (Тупотимо ногами.)

Кінь-бриконь-ИГИ-віги. (Крокуємо на місці.)

А годинник йде, йдуть.

Тік-так, тік-так,

У будинку хтось вміє так?

Це маятник в годинах,

Відбиває кожен такт (Нахили вліво-вправо.)

А в годиннику сидить зозуля,

У неї своя хатинка. (Діти сідають в глибокий присед.)

Прокукует пташка час,

Знову сховається за дверима, (Присідання.)

Стрілки рухаються по колу.

Чи не торкаються один одного. (Обертання тулубом вправо.)

Повернемо ми з тобою

Проти стрілки вартовий. (Обертання тулубом вліво.)

А годинник йде, йдуть, (Ходьба на місці.)

Іноді раптом відстають. (Уповільнення темпу ходьби.)

А буває, що поспішають,

Немов втекти хочуть! (Біг на місці.)

Якщо їх не заведуть,

То вони зовсім встають. (Діти зупиняються.)

Хлоп-хлоп.

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп (хлопки в долоні)

Топ-топ, топ-топ-топ (тупання ногами)

Метелик.

Спав квітка і раптом прокинувся, (Тулуб вправо, вліво.)

Більше спати не захотів, (Тулуб вперед, назад.)

Ворухнувся, потягнувся, (Руки вгору, потягнутися.)

Злетів вгору і полетів. (Руки вгору, вправо, вліво.)

Сонце вранці лише прокинеться,

Метелик кружляє і в'ється. (Покружляти.)

Під ліжком чорний кіт.

Він заліз під ліжко (почергове рух руками вперед і до грудей, що імітує рух лап кота)

І заважає дітям спати. (підйом з ритмічним помахиванием вказівним пальцем правої руки)

Зайчика.

Зайчика, де ви пропадали?

Ми в капусті відпочивали (трясуться від страху)

А капусту ви не їли?

Тільки носиком зачепили.

Вас би треба покарати.

Так спробуй нас наздогнати!

Літаки.

Літаки загули (обертання перед грудьми зігнутими в ліктях руками,

Літаки полетіли (руки в сторони, по черзі нахили вліво і вправо,

На галявину тихо сіли (присісти, руки до колін,

Та й знову полетіли.

Білки.

Білки стрибають по гілках.

Стриб та скок, стриб та скок!

забираються нерідко

Високо, високо! (стрибки на місці.)

Будемо в класики грати

Будемо в класики грати,

На одній нозі скакати.

А тепер ще трошки

На іншій поскачем ніжці. (стрибки на одній ніжці.)

Їдемо-їдемо ми додому.

Їдемо-їдемо ми додому (руху імітують поворот керма)

На машині легковий

В'їхали на гірку: хлоп, (руки вгору, бавовна над головою)

Колесо спустилося: стоп. (руки через сторони вниз, присісти)

Листочки.

Ми листочки осінні,

На гілках ми сидимо. (присісти)

Дмухнув вітер - полетіли,

Ми летіли, ми летіли (легкий біг по колу)

І на землю тихо сіли. (присісти)

Вітер знову набіг

І листочки все підняв. (легкий біг по колу)

Закружляли, полетіли

І на землю тихо сіли. (присісти)

Бігав по двору цуценятко.

Бігав по двору цуценятко, (повільний біг на місці)

Бачить пирога шматочок. (нахил вперед, руки в сторони)

Під ганок заліз і з'їв, (присісти, руки до рота)

Розвалився, засопів. (руки в сторони, голову на бік)

Будемо стрибати і скакати!

Раз два три чотири п'ять!

Будемо стрибати і скакати! (Стрибки на місці.)

Нахилився правий бік. (Нахили тулуба вліво-вправо.)

Один два три.

Нахилився лівий бік.

Один два три.

А зараз піднімемо ручки (Руки вгору.)

І дотягнемося до хмаринки.

Сядемо на доріжку, (Сіли на підлогу.)

Розімніть ми ніжки.

Зігнемо праву ніжку, (Згинаємо ноги в коліні.)

Один два три!

Зігнемо ліву ніжку,

Один два три.

Ноги високо підняли (Підняли ноги вгору.)

І трохи потримали.

Головою похитали (Руху головою.)

І все дружно разом встали. (Встали.)

Будемо стрибати, як жаба

Будемо стрибати, як жаба,

Чемпіонка-попригушка.

За стрибком - інший стрибок,

Вище стрибаємо, дружок! (Стрибки.)

Ванька-встанька

Ванька-встанька, (Стрибки на місці)

Присідай-ка. (Присідання.)

Неслухняний ти який!

Нам не впоратися з тобою! (Удари в долоні.)

Вгору рука і вниз рука

Вгору рука і вниз рука.

Потягнули їх злегка.

Швидко поміняли руки!

Нам сьогодні не до нудьги. (Одна пряма рука вгору, інша вниз, ривком міняти руки.)

Присідання з ударами:

Вниз - бавовна і вгору - бавовна.

Ноги, руки розминаємо,

Точно знаємо - буде користь. (Присідання, хлопки в долоні над головою.)

Крутимо-вертимо головою,

Розминаємо шию. Стій! (Обертання головою вправо і вліво.)

Дівчата й хлопчики.

Дівчатка і хлопчики: хлоп, хлоп, хлоп,

Стрибають, як м'ячики: стриб-скок, стриб-скок.

Ніжками топчуть: топ, топ, топ!

Весело регочуть: ха, ха, ха!

Очками моргають (ритмічне зажмуріваніе очей,

Після відпочивають (присідають, руки вільні)

Буратіно.

Буратіно потягнувся, (руки підняти через боку вгору, потягнутися, піднявшись на носочки)

Раз - нагнувся,

Два - нагнувся, (нахили корпусу вперед)

Руки в сторону розвів, (руки розвести в сторони)

Ключик, видно, не знайшов. (повороти вправо і вліво)

Щоб ключик нам дістати,

Потрібно на носочки встати. (руки на поясі, піднятися на носочки)

Ой, літали пташки, пташки-невелички.

Всі літали, всі літали,

Крилами махали. (махати руками, як крилами)

На доріжку сіли,

Зернятка поїли.

Лю, лю, лю, лю,

Лю, лю, лю, лю.

Як я зернятка люблю! (сісти навпочіпки, вказівними пальцями постукати по доріжці)

Пір'ячко почистимо,

Щоб були чистішим.

Ось так, ось так,

Ось так, ось так,

Щоб були чистішим. (руками «почистити» передпліччя, як би обіймаючи себе)

Стрибаємо по гілках,

Щоб сильніше стати діткам.

Стриб-скок, стриб-скок,

Стриб-скок, стриб-скок,

Стрибаємо по гілках. (стрибки на місці)

А собачка прибігла

І всіх пташок розполохала.

Киш - полетіли,

На головку сіли,

Сіли, посиділи і знову полетіли,

Полетіли, полетіли,

На животик сіли,

Сіли, посиділи і знову полетіли.

Полетіли, полетіли,

На плечі сіли,

Сіли, посиділи і знову полетіли.

Полетіли, полетіли,

На коліна сіли ...

Сіли, посиділи і зовсім полетіли. (Махи руками. Руки покласти на голову. Махи руками. Руки покласти на живіт. Махи руками. Руки покласти на коліна. Махи руками)

А - початок алфавіту,

Тим вона і знаменита.

А дізнатися її легко:

Ноги ставить широко, (Діти повинні стояти широко розставивши ноги. На кожен рахунок руки по черзі: на пояс, на плечі, вгору, два хлопки, на плечі, на пояс, вниз-два хлопки. Темп постійно прискорюється.)

- А тепер хлопці, встали!

Швидко руки вгору підняли,

В боку, вперед, назад,

Повернулись вправо, вліво,

Тихо сіли, знову за справу. (Встали; руки вгору, в сторони, вперед, назад, повороти вправо, вліво; сіли.)

Швидко встаньте.

Швидко встаньте, посміхніться,

Вище, вище підтягніться.

Ну-ка, плечі розпряміть,

Підніміть, опустіть,

Вліво, вправо повернулись,

Рук колінами торкнулися.

Сіли, встали, сіли, встали

І на місці побігли.

грибок

Гриша йшов-йшов-йшов,

(ходьба на місці)

Білий гриб знайшов.

Раз - грибок,

Два - грибок,

Три - грибок,

(нахили корпусу вперед)

Поклав їх в кузовок

Веселі гуси

(Музична физкультминутка)

(Діти співають і виконують різні рухи за педагогом.)

Жили у бабусі

Два веселих гуся:

Один сірий,

Інший білий,

Два веселих гуся.

Витягли шиї -

У кого довше!

Один сірий, другий білий,

У кого довше!

Мили гуси лапки

В калюжі у канавки.

Один сірий, другий білий,

Сховалися в канавці.

Ось кричить бабуся:

Ой, пропали гуси!

Один сірий,

Інший білий -

Гуси мої, гуси!

Виходили гуси,

Кланялися бабуні -

Один сірий, другий білий,

Кланялися бабуні.

Веселі стрибки

Раз, два - варто ракета.

Три, чотири - літак.

Раз, два - бавовна в долоні, (Стрибки на одній і двох ногах.)

А потім на кожен рахунок.

Один два три чотири -

Руки вище, плечі ширше.

Один два три чотири -

І на місці походили. (Ходьба на місці.)

літак

Руки в сторони - в політ

Відправляємо літак,

Праве крило вперед,

Ліве крило вперед.

Один два три чотири -

Полетів наш літак. (Стойка ноги нарізно, руки в сторони, поворот вправо; поворот вліво.)

Ми сьогодні малювали

Ми сьогодні малювали,

Наші пальчики втомилися.

Нехай трошки відпочинуть

Знову малювати почнуть.

Дружно лікті відведемо

Знову малювати почнемо. (Кисті рук погладили, струснули, розім'яли.)

Ми сьогодні малювали,

Наші пальчики втомилися.

Наші пальчики струснемо,

Малювати знову почнемо.

Ноги разом, ноги нарізно,

Забивають цвях. (Діти плавно піднімають руки перед собою, струшують кистями, вовтузяться.)

Ми намагалися, малювали,

А тепер всі дружно встали,

Ніжками потопали, ручками поплескали,

Потім пальчики стиснемо,

Знову малювати почнемо.

Ми намагалися, малювали,

Наші пальчики втомилися,

А тепер ми відпочинемо -

Знову малювати почнемо. (Декламуючи вірш, діти виконують руху, повторюючи їх за педагогом.)

Лелека.

(Спина пряма, руки на поясі. Діти плавно і повільно піднімають то праву, то ліву ногу, зігнуту в коліні, і також плавно опускають. Стежити за спиною.)

- Лелека, лелека довгоногий,

Покажи додому дорогу. (Лелека відповідає.)

- Топай правою ногою,

Топай лівою ногою,

Знову - правою ногою,

Знову - лівою ногою.

Після - правою ногою,

Після - лівою ногою.

І тоді прийдеш додому.

Разом по лісу йдемо.

Разом по лісу йдемо,

Чи не поспішаємо, чи не відстаємо.

Ось виходимо ми на луг. (Ходьба на місці.)

Тисяча квітів навколо! (Потягування - руки в сторони.)

Ось ромашка, волошка,

Медуниця, кашка, конюшина.

розстеляється килим

І направо і наліво.(Нахилитися і торкнутися лівої ступні правої рукою, потім навпаки - правої ступні лівою рукою.)

До неба ручки протягнули,

Хребет розтягнули. (Потягування - руки вгору.)

Відпочити ми все встигли

І на місце знову сіли. (Діти сідають.)

Ялинка.

Наша ялинка велика (круговий рух руками,

Наша ялинка висока (встати на носочки,

Вище мами, вище тата (присісти і встати на носочки,

Дістає до стелі (потягнутися).

Будемо весело танцювати. Ех, ех, ех!

Будемо пісні співати. Ля-ля-ля!

Щоб ялинка захотіла в гості до нас прийти знову!

У дворі росте соняшник.

У дворі росте соняшник,

Вранці тягнеться він до сонця. (Діти встають на одну ногу і тягнуть руки вгору.)

Поруч з ним другий, схожий,

До сонця тягнеться він теж. (Діти встають на іншу ногу і знову тягнуть руки вгору.)

Вертимо ручками по колу.

Чи не зачепи випадково друга!

Кілька кіл вперед,

А потім навпаки. (Обертання прямих рук вперед і назад.)

Відпочили ми чудово,

І пора нам сісти на місце. (Діти сідають.)

Вийшов зайчик.

Вийшов зайчик погулять.

Почав вітер вщухати. (Ходьба на місці.)

Ось він скаче вниз по схилу,

Забагато в ліс зелений.

І мчить між стовбурів,

Серед трави, квітів, кущів. (Стрибки на місці.)

Зайка маленький втомився.

Хоче сховатися в кущах. (Ходьба на місці.)

Замір зайчик серед трави

А тепер Замріть і ми! (Діти сідають.)

Посміхнися.

Вгору і вниз ривки руками,

Ніби махаємо ми прапорцями.

Розминаємо наші плечі.

Руки рухаються назустріч. (Одна рука вгору, інша вниз, ривками руки міняються.)

Руки в боки. Посміхнися.

Вправо-вліво нахилися. (Нахили в сторони.)

Присідання починай.

Не поспішай, які не отставай. (Присідання.)

А в кінці - ходьба на місці,

Це всім давно відомо. (Ходьба на місці.)

вправу повторити

Ми руками бадьоро махаємо,

Розминаємо плечі наші.

Раз-два, раз-два, раз-два-три,

Вправу повторити. (Одна пряма рука вгору, інша вниз, ривком міняти руки.)

Корпус вліво ми обертаємо,

Три-чотири, раз-два.

Вправа повторюється:

Вправо плечі, голова. (Обертання корпусом вліво і вправо.)

Ми розім'ятися все встигли,

І на місце знову сіли. (Діти сідають.)

Сонце.

Сонце вийшло з-за хмаринки,

Ми протягнемо до сонця ручки. (Потягування - руки вгору.)

Руки в сторони потім

Ми ширше розведемо. (Потягування - руки в сторони.)

Ми закінчили розминку.

Відпочили ніжки, спинки.

Зарядка.

Кожен день вранці

робимо зарядку.

Дуже подобається нам

робити по порядку:

Весело крокувати,

весело крокувати.

Руки піднімати,

руки опускати.

Руки піднімати,

руки опускати.

Присідати і вставати.

присідати і вставати.

Стрибати і скакати,

стрибати і скакати.



Скачати 15.59 Kb.